تمارين هوائية
-
معلومات رياضية
أمثلة على الأنشطة التى تعتبر فى واقع من تمارين الكارديو
للحصول على صحة مثالية (ومن منا لا يريد ذلك؟) ، يجب أن نمارس ما لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
أكثر من سبب وجيه لممارسة تمارين الكارديو منخفضة الشدة
على الرغم من أن تمارين الكارديو عالية الكثافة قد تحظى بكل الاهتمام فى الصالة الرياضية ، إلا أنه لا يزال…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
جهاز الاوربتراك: أفضل 20 دقيقة للممارسة عليه للمبتدئين
عندما تكون جديداً فى ممارسة التمارين الرياضية ولا تعرف تحديداً من أين تبدأ ، خاصةً فى تمارين الكارديو ، قد…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
أفضل عمر للأطفال للبدء فى ممارسة رياضة الجرى
الأطفال يفضلون دائمًا التحرك والجرى داخل البيت وخارجه. كثير منهم يركضون ويمرحون ويقفزون ويتدحرجون ويتسلقون دون مطالبة من الكبار. إذا…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
دليلك لاستخدام جهاز الاوربتراك لانقاص الوزن وحرق الدهون بالجسم
الاوربتراك أو الجهاز البيضاوى (Elliptical) هو أحد أجهزة الكارديو التى تعمل على تعزيز الصحة وفقدان الوزن. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
كيف تحافظ على الترامبولين خلال فصل الشتاء؟
الترامبولين جهاز رائع من أجل الترفيه والمتعة. يعد القفز السريع متعة للاطفال والبالغين أيضًا ، كما أنه يوفر تمرينًا هوائيًا…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
فوائد الجري على المشاية الكهربائية أو جهاز المشي
جهاز المشي أو المشاية الكهربائية (Treadmill) ، يوجد فى الصالات الرياضية وقد يوجد لدي الكثير من الناس فى المنزل. تتميز…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
4 طرق لحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء الجري على جهاز المشي
الجري أو المشي على جهاز المشي الكهربائي أو المشاية الكهربائية (Treadmill) ، لها العديد من الفوائد على الصحة البدنية وتعزيز…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
مميزات ركوب الدراجة الثابتة – احدى اجهزة الكارديو
العجلة الثابتة أو الدراجة الثابتة. هى وسيلة فعالة لحرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون فى الجسم ورفع مستويات اللياقة البدنية…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
هل الجري يساعد على تقوية عضلات الساقين ؟
الجري ، مثل أى نشاط رياضى هوائى ، يساعد فى تحسن مستويات اللياقة البدنية. كما يساعد على فى تقوية عضلات…
أكمل القراءة »