تمارين هوائية
-
تمارين رياضية
4 طرق لحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء الجري على جهاز المشي
الجري أو المشي على جهاز المشي الكهربائي أو المشاية الكهربائية (Treadmill) ، لها العديد من الفوائد على الصحة البدنية وتعزيز…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
مميزات ركوب الدراجة الثابتة – احدى اجهزة الكارديو
العجلة الثابتة أو الدراجة الثابتة. هى وسيلة فعالة لحرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون فى الجسم ورفع مستويات اللياقة البدنية…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
هل الجري يساعد على تقوية عضلات الساقين ؟
الجري ، مثل أى نشاط رياضى هوائى ، يساعد فى تحسن مستويات اللياقة البدنية. كما يساعد على فى تقوية عضلات…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
ماذا يحدث للجسم عند الجري لمسافة 5 كيلو يومياً
بعد جاحة وباء فيروس كورونا ، اتجه أغلب الرياضيين لممارسة رياضة الجري خارج المنزل ، بعد قرارات الحكومات و بتوصية…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
تمرين نط الحبل: 6 فوائد صحية من ممارسته
نط الحبل هو تمرين هوائي يأتي مع فوائد صحية مثيرة. بالإضافة إلي المساعدة فى تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ،…
أكمل القراءة »