الصحة والتغذية
-
ما مدى سوء شرب القهوة على معدة فارغة؟
بالنسبة للكثيرين منا ، تعتبر القهوة جزءًا لا يتجزأ من طقوسنا اليومية وغالبًا ما تكون أول شئ نضعه على شفاهنا…
أكمل القراءة » -
الموز: أكثر نوع فاكهة يوصى بتناولها قبل التمارين
إذا ذكر ممارسة التمارين الرياضية يتم ذكر تناول الموز ، فإن هذا النوع من الفاكهة هى أكثر نوع من الفواكه…
أكمل القراءة » -
5 أطعمة غذائية يمكن تناولها فى الليل لإنقاص الوزن
النوم على معدة فارغة بدون تناول وجبة العشاء يمكن أن يساعد هذا على إنقاص الوزن ، وقد يكون من المغري…
أكمل القراءة » -
نصائح غذائية للسباحين خلال شهر رمضان المبارك
يمتنع المسلمون خلال شهر رمضان المبارك عن تناول الطعام والشراب بين ساعات الفجر وحتى غروب الشمس. أولئك الذين يصومون عادةً…
أكمل القراءة » -
ما الأفضل تناول الكرياتين فى شكل بودرة أم حبوب؟
سواء كنت رياضيًا متمرسًا أو شخصًا مبتدأ فى ممارسة الرياضة ، فربما فكرت فى تناول المكملات الغذائية لمساعدتك على تحسين…
أكمل القراءة » -
فوائد شرب القهوة قبل التمرين | مهمة لكل الألعاب الرياضية
القهوة مشروب مثالى لتناوله لرفع مستويات الطاقة ، أو عندما يكون الجو باردًا وتشتهي إلى مشروب ساخن. فهي مشروب لذيذ!…
أكمل القراءة » -
ما مدى سوء استخدام كريم الوقاية من الشمس منتهى الصلاحية؟
اقترب موعد فصل الصيف ويبدأ الكثير فى الخروج إلى رحلة للشاطئ ، وتجد الكثير من البحث حول كيفية الوقاية من…
أكمل القراءة » -
ما مقدار فيتامين د الذى تحتاجه كل يوم؟
يحتاج الجميع إلى فيتامين د ، وهناك العديد من الأشخاص يعانون من نقص فى هذه المغذيات الأساسية ، حيث تصل…
أكمل القراءة » -
النظام الغذائى للسباحين: كيف تخطط لوجبات الطعام
يعد تخطيط وجبات الطعام أمراً ضرورياً للسباحين التنافسيين ، الذين يحتاجون إلى تناول الطعام قبل التمرين وبعده لدعم التدريبات والاستفادة…
أكمل القراءة » -
ما مدى سوء تناول الميلاتونين كل ليلة؟
يمكن أن يساعد تناول الميلاتونين فى تحسين جودة النوم عندما تكون متعباً. ولكن هل يسبب اضرارا عند تناوله بشكل منتظم…
أكمل القراءة »