-
معلومات رياضية
ما مدى خطورة الشعور بالألم بعد جلسة التدليك؟
التدليك هو اهتمام الكثير من الناس من أجل العناية الذاتية. حتى فكرة الاستلقاء على تلك الطاولة تحت بطانية دافئة يمكن…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
أمثلة على الأنشطة التى تعتبر فى واقع من تمارين الكارديو
للحصول على صحة مثالية (ومن منا لا يريد ذلك؟) ، يجب أن نمارس ما لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
أكثر من سبب وجيه لممارسة تمارين الكارديو منخفضة الشدة
على الرغم من أن تمارين الكارديو عالية الكثافة قد تحظى بكل الاهتمام فى الصالة الرياضية ، إلا أنه لا يزال…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
5 تمارين تساعد على تحسين الأداء فى تمرين القرفصاء
سواء كنت ترغب فى الانخفاض بالبار الحديدي بأداء صحيح أو ترغب فى رفع المزيد من الأوزان بكل سهولة ، فإن…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
إطلاق الريح أثناء التمرين؟ إليك السبب وماذا تفعل حيال ذلك
من الطبيعى أن نتعرض لبعض اللحظات المحرجة فى أى وقت وأى مكان. ولكن ماذا عن لحظات الإحراج فى صالة اللياقة…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
ما مدى سوء شرب القهوة على معدة فارغة؟
بالنسبة للكثيرين منا ، تعتبر القهوة جزءًا لا يتجزأ من طقوسنا اليومية وغالبًا ما تكون أول شئ نضعه على شفاهنا…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
متى يعود معدل ضربات القلب بشكل طبيعى بعد التمرين؟
بنفس الطريقة التى يختلف بها معدل ضربات القلب لدى كل شخص ، تختلف أيضاً مدة التعافى أو عودة معدل ضربات…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
ما هو مفهوم تمرين 3×5 فى رفع الأثقال؟
فى تدريبات رفع الأثقال ، يوجد الكثير من طرق التدريب المختلفة والمعقدة. وهناك مجموعة واسعة من طرق التدريب التى تختلف…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
الموز: أكثر نوع فاكهة يوصى بتناولها قبل التمارين
إذا ذكر ممارسة التمارين الرياضية يتم ذكر تناول الموز ، فإن هذا النوع من الفاكهة هى أكثر نوع من الفواكه…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
كيفية استخراج كارنيه لاعب من الاتحاد المصرى للسباحة
يبدأ اللاعب رحلة تعليمه لطرق السباحة والمهارات المختلفة ، وبعد إنتهاء مرحلة التعليم يبدأ فى السعى فى التدريب من أجل…
أكمل القراءة »