إنقاص الوزن
-
ما مدى خطورة الشعور بالألم بعد جلسة التدليك؟
التدليك هو اهتمام الكثير من الناس من أجل العناية الذاتية. حتى فكرة الاستلقاء على تلك الطاولة تحت بطانية دافئة يمكن…
أكمل القراءة » -
أمثلة على الأنشطة التى تعتبر فى واقع من تمارين الكارديو
للحصول على صحة مثالية (ومن منا لا يريد ذلك؟) ، يجب أن نمارس ما لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا…
أكمل القراءة » -
أكثر من سبب وجيه لممارسة تمارين الكارديو منخفضة الشدة
على الرغم من أن تمارين الكارديو عالية الكثافة قد تحظى بكل الاهتمام فى الصالة الرياضية ، إلا أنه لا يزال…
أكمل القراءة » -
هل تساعد تمارين البطن على حرق دهون البطن؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته
تمارين البطن هى تمارين رياضية تعمل على تقوية عضلات البطن ، والتى تمارس باستخدام وزن الجسم لا تحتاج إلى الذهاب…
أكمل القراءة » -
الصيام المتقطع ومرضى السكرى: إيجابيات وسلبيات ونصائح
هناك الكثير من الأحاديث حول نتائج الصيام المتقطع ، وهذا ليس بالأمر الجديد. ولكن هل يعمل هذا النظام بشكل جيد…
أكمل القراءة » -
فقدان الوزن بسرعة: آثار جانبية شائعة لفقدان الوزن بسرعة
إذا كان هدفك هو فقدان الوزن ، فقد تكون متحمسًا لرؤية الأرقام على الميزان تنخفض كلما وقفت عليه. ولكن ينبغى…
أكمل القراءة » -
كيف تفقد دهون الجسم دون إنقاص الوزن؟
بعض الناس يكونوا سعداء عند مشاهدة وزنهم على الميزان ولكنهم يرغبون فى الحصول على معدة مسطحة أو تقليل الدهون الكلية…
أكمل القراءة » -
كيفية التخلص من آخر جزء صغير من دهون البطن
إذا أحرزت تقدمًا فى خسارة بعض وزن ، لكنك الآن تواجه الجزء الأكثر إحباطًا من فقدان الوزن: هو فقدان دهون…
أكمل القراءة » -
كيف يمكن إنقاص الوزن فى شهرين فقط مع ممارسة الرياضة؟
ما زال البحث مستمرًا لدى الجميع عن أفضل الطرق لإنقاص الوزن وحرق الدهون فى الجسم. أصبح الأمر كأنه لعبة أرقام…
أكمل القراءة » -
دليلك لاستخدام جهاز الاوربتراك لانقاص الوزن وحرق الدهون بالجسم
الاوربتراك أو الجهاز البيضاوى (Elliptical) هو أحد أجهزة الكارديو التى تعمل على تعزيز الصحة وفقدان الوزن. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية…
أكمل القراءة »