إنقاص الوزن
-
تمرين البلانك: هل يساعد على التخلص من دهون البطن؟
تمرين البلانك هو حركة تساعد على تقوية منطقة الوسط والبطن. إذا كان لديك القليل أو الكثير من الدهون على المعدة…
أكمل القراءة » -
ما مقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره من المشي لمسافة 8 كيلو ، 5 أيام في الأسبوع؟
يمكن أن يستغرق المشي لمسافات طويلة وقتًا طويلاً. لكن النتيجة غالبًا قد تستحق العناء: المشي لمسافة 8 كيلو فى اليوم…
أكمل القراءة » -
البيض لانقاص الوزن: كيف تأكل البيض وتفقد الوزن
يعتبر البيض مصدراً ممتازاً للعناصر الغذائية ، بالإضافة إلي أنه مصدر غني بالبروتينات والدهون ، وهما من المغذيات الكبيرة التى…
أكمل القراءة » -
كيفية إنقاص الوزن بعد بلوغ 55 سنة
الرياضة دائماً تفتح أبوابها لجميع الأعمار السنية. ولكن من الصعب للغاية الحفاظ على مستويات اللياقة البدنية بعد سن 55 عاماً…
أكمل القراءة » -
هل تمارين بناء العضلات Toning تساعد على إنقاص الوزن؟
يشير حجم العضلات غالباً إلي انخفاض الدهون فى الجسم. قد نرى بعض الأشخاص تسعى إلى بناء العضلات وزيادة حجمها ،…
أكمل القراءة » -
هل القرفة تساعد على تحقيق هدف إنقاص الوزن؟
القرفة من التوابل التي تستخدم على نطاق واسع فى الطهى والمأكولات ، وتستخدم فى إعداد الأطباق الحلوة والمالحة. وما لم…
أكمل القراءة » -
كيفية فقدان الوزن بسرعة فائقة فى أسبوعين
الجميع يريد فقدان الوزن بسرعة دون ممارسة أي نشاط بدني أو اتباع حمية غذائية. ولكن يجب أن تعلم أن فقدان…
أكمل القراءة » -
عصير مكملات البروتين في الصباح يساعد على إنقاص الوزن
عصير مكملات البروتين “protein shakes” ، هو عبارة عن اضافة بودرة المكملات الغذائية التي تحتوي علي البروتين وخلطها مع الماء…
أكمل القراءة » -
الزبادي في وجبة الفطور لانقاص الوزن
إذا كنت تريد التخلص من الوزن الزائد ، فأنت لست وحدك. تشير الدراسات والأبحاث فى جامعة ولاية “كولورادو” الأمريكية ،…
أكمل القراءة » -
كيف يقوم لاعب كمال الاجسام بإنقاص الوزن بسرعة قبل المنافسات
رياضة كمال الأجسام تنطوي على فن وعلم فى مناهج التدريب وإنقاص الوزن. قد يري الناس لاعبي كمال الأجسام أنهم مجرد…
أكمل القراءة »