معلومات رياضية
-
سيلان الأنف بعد السباحة
غالبُا ما يشعر اللاعبين الجدد إلى عالم السباحة الرطب بالارتباك عندما يجدون أنفسهم فجأة لديهم سيلان بالأنف بعد قضاء بعض…
أكمل القراءة » -
ما هي مدة مباريات لعبة كرة السلة؟
اعتمادًا على مستوى كرة السلة التى تلعبها ، يمكن أن يختلف طول مدة اللعبة بشكل كبير. سواء كنت لاعبًا أو…
أكمل القراءة » -
لنمو العضلات: ما هو مقدار الراحة بين التدريبات؟
بالتأكيد قد أجريت الكثير من عمليات البحث على الإنترنت حول تدريب القوة ونمو العضلات ، فمن المحتمل أنك تعرف بالفعل…
أكمل القراءة » -
هل تمرين الجسم بالكامل كل يوم فعال وآمن ؟
يوصي المدربين اللاعب المبتدأ بأنه عليه تدريب الجسم بالكامل (الجنرال) لمدة أسبوع إلى أسبوعين. يبدأ اللاعب فى تدريبات القوة ويحب…
أكمل القراءة » -
لماذا التحمل العضلي مهم؟ وكيف يمكن تطويره؟
التحمل العضلي هو قدرة العضلات على أداء حركات متكررة لفترات طويلة من الزمن دون الشعور بالتعب. الغرض الأساسى من التحمل…
أكمل القراءة » -
5 أسباب تبطئ من نمو العضلات وتأخر تقدمك
إذا كنت تمارس تمارين رفع الأثقال لمدة قد تزيد عن 3 أسابيع ولا يبدو أنك تكتسب المزيد من العضلات –…
أكمل القراءة » -
هل يتمدد الوشم مع نمو العضلات فى المستقبل ؟
العديد من الرياضيين يتساءلون الكثير من الأسئلة حول ما إذا كان الوشم سيحدث مظهر أكثر جمالاً مع العضلات أم لا.…
أكمل القراءة » -
رياضة السباحة vs رياضة المشى – ما هي الرياضة الأكثر فعالية؟
تعد كلاً من رياضة السباحة والمشي شكلين شائعين من التمارين التي تمارس لحرق السعرات الحرارية وزيادة القدرة على التحمل وتحسين…
أكمل القراءة » -
هل من العادي الشعور بالألم بعد ممارسة تمارين الجيم – DOMS ؟
سواء كان الألم فى اليوم التالى للتمرين جيدًا أم لا ، فهذا أمر مطروح للنقاش. من اتجاه المنظور علمي للتمارين…
أكمل القراءة » -
7 أسباب لآلام العضلات المفرطة بعد التمرين
من المرجح أن يترك التمرين الشاق انطباعًا دائمًا فى شكل وجع بالعضلات. قد تستيقظ في صباح اليوم التالي وتجد صعوبة…
أكمل القراءة »