معلومات رياضية
-
أفضل عمر للأطفال للبدء فى ممارسة رياضة الجرى
الأطفال يفضلون دائمًا التحرك والجرى داخل البيت وخارجه. كثير منهم يركضون ويمرحون ويقفزون ويتدحرجون ويتسلقون دون مطالبة من الكبار. إذا…
أكمل القراءة » -
أسباب تجعل ركوب الدراجات تسبب آلمًا فى الخصية
تعتبر الخصية أكثر مكان حساس فى الجسم ، وحتى الضغط عليها أو الإصابة الطفيفة بها يمكن أن تؤدى إلى عدم…
أكمل القراءة » -
هل رياضة رفع الأثقال تضر بالنساء؟
رفع الأوزان الثقيلة ليس أمر خطيرًا بطبيعته ، طالما أنك ترفع وزنًا مناسبًا لصحتك وقوتك وتمارس آلية الحركة بشكله الصحيح.…
أكمل القراءة » -
تعانى من تشنج العضلات بعد التمرين؟ إليك السبب وكيفية إصلاحه
لا يوجد شئ مثير للإزعاج مثل تشنج العضلات بعد التمرين لتجعلك وكأنك تٌعاقب على ممارسة الرياضة. أن الألم والتشنج المفاجئ…
أكمل القراءة » -
لماذا تزيد التمارين الرياضية من معدل ضربات القلب؟
القلب عبارة عن مضخة تقوم بتوزيع الدم – ومعه الأكسجين والمواد المغذية – فى جميع أنحاء الجسم. عندما تتمرن ،…
أكمل القراءة » -
5 اسباب لارتعاش اليد بعد التمرين
قد تتوقع رعشة على العضلة التى تعمل أثناء التمرين ، خاصة إذا كانت شدة التمرين عالية. فى معظم الأوقات ،…
أكمل القراءة » -
هل من المقبول الذهاب إلى الجيم عندما تكون مريضًا؟
يحب بعض عشاق رياضة كمال الأجسام التباهى بأنهم لا يتخطون أبدًا أى يوم من الروتين التدريبى حتى عندما لا يشعرون…
أكمل القراءة » -
ماذا يحدث للجسم عند ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائى صحى
ربما لا تحتاج إلى أى شخص ليخبرك أن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائى صحى مفيدان لك. من أقدم الحضارات فى…
أكمل القراءة » -
أفضل وقت للراحة مناسب لهدفك بين كل مجموعة فى تمارين رفع الأثقال
سواء كنت ترفع الأثقال داخل الصالة الرياضية أو تقوم بتمرين HIIT ، فإن الحصول على الراحة لا تقل أهمية عن…
أكمل القراءة » -
سيلان الأنف بعد السباحة
غالبُا ما يشعر اللاعبين الجدد إلى عالم السباحة الرطب بالارتباك عندما يجدون أنفسهم فجأة لديهم سيلان بالأنف بعد قضاء بعض…
أكمل القراءة »