معلومات رياضية
-
كيف تصبح رياضيًا محترفًا من النخبة
من منا لا يحلم بأن يكون شخصية رياضية مشهورة. أى شخص لديه حب لرياضة معينة ويفكر فى ممارستها طوال الوقت…
أكمل القراءة » -
كيفية تطوير القوة العضلية فى السباحة
تتطلب السباحة كلاً من القوة العضلية والقدرة على التحمل. فى حين أن التحمل هو قدرة العضلات على عمل أداء متكرر…
أكمل القراءة » -
للنساء: كيفية معالجة مشكلة ترهل الثديين؟
إذا بدأ الثديين فى الترهل ، فمن الطبيعي أن تتساءلي عن السبب. أولاً ، ضعى فى اعتبارك أن ترهل الثديين…
أكمل القراءة » -
ما سبب انسداد الأنف بعد تمرين السباحة؟
ممارسة أى رياضة مع وجود انسداد أو سيلان فى الأنف يجعل التمرين أكثر صعوبة مما يجب. والسباحة بالتأكيد أكثر رياضة…
أكمل القراءة » -
لماذا تؤلمك معدتك أثناء أو بعد تمارين البطن
تمارين الجلوس (Sit-ups) أو تمارين البطن هى عبارة عن ممارسة بعض الحركات للضغط على المعدة لتقوية عضلات البطن. ولكن مثلها…
أكمل القراءة » -
هل اصابع القدم تؤلمك أثناء تمرين البلانك؟ إليك 6 طرق لتخفيف الآلام
يعد تمرين البلانك فعال وسهل من أجل تطوير قوة منطقة الوسط وأسفل الظهر ، ولكن بالنسبة لبعض الناس ، فإنهم…
أكمل القراءة » -
تاريخ رياضة ألعاب القوى
غالبًا ما يتم استخدام رياضة ألعاب القوى بشكل جانبى مع أى نشاط رياضى أخر ، وذلك من أجل التطوير العام…
أكمل القراءة » -
4 أسباب تزيد من وزنك بعد تمرين بيلاتس
تمرين بيلاتس طريقة مختلفة من التمارين ذات شدة جهد منخفضة. يمكن أن تساعد فى بناء القوة وتحسين اللياقة البدنية واكتساب…
أكمل القراءة » -
هل رياضة المشى تبنى العضلات؟
للمشى فوائد لا حصر لها لصحتك الجسدية والعقلية. لكن هل يساعد المشى على بناء العضلات؟. فى مراجعة نشرت فى أكتوبر…
أكمل القراءة » -
6 نصائح لممارسة الرياضة للمصابين بالتصلب المتعدد
لعقود من الزمان ، نصح الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد (MS) بتجنب الكثير من النشاط البدنى لأنه كان يٌعتقد أن التمارين…
أكمل القراءة »