الصحة والتغذية
-
ماذا يحدث إذا شربت الحليب منتهي الصلاحية؟ وكيف تتحقق من إفساده
قد لا يعكس تاريخ انتهاء الصلاحية المكتوب على زجاجة الحليب بالضبط مدى صحة الحليب بالداخل. هذا التاريخ خاص بعمليات البيع…
أكمل القراءة » -
لماذا تحرق أجسامنا الكربوهيدرات قبل الدهون والبروتين ؟
يمكن تقسيم كل شئ تاكله إلى ثلاث فئات رئيسية من العناصر الغذائية الكبيرة: الكربوهيدرات والدهون والبروتين. قد يكون البروتين هو…
أكمل القراءة » -
هل يمكن للرجال تناول فيتامينات النساء أو العكس؟
يفضل العديد من الأشخاص تناول المكملات الغذائية لدعم صحتهم طوال الوقت. ونعلم جميعًا أهمية أن ندعم الجسم بالفيتامينات والمعادن من…
أكمل القراءة » -
تريد تحسين قدرتك على التحمل؟ إليك أفضل وأسوأ الأطعمة التى يجب تناولها
التحمل البدنى مهم للرياضيين ، ويلعب أيضًا دورُا رئيسيًا في روتين الحياة اليومى. إذا شعرت يومًا بالضيق بعد القيام بالأعمال…
أكمل القراءة » -
هل الوشم مضر بشكل كبير؟ إليك 4 مخاطر صحية يجب معرفتها
العديد من الرياضيين يرغبون فى رسم وشم على جسدهم في محاولة لتحسين مظهر الجسم. إن فكرة الحصول على وشم ليس…
أكمل القراءة » -
ما هو العمر المناسب للأطفال لبدء تناول مكملات البروتين ؟
الرجال والسيدات الرياضيين يهتمون بمقدار البروتين الذين يتناولونه يوميًا ، ولكن ماذا عن الأطفال !. لذلك من المنطقي أن يتساءل…
أكمل القراءة » -
التدخين يؤخر تقدم نمو العضلات ويضعف قوتها
إذا كنت مدخن من الممكن يوماً أن تقلع عن التدخين لأنك ترى أن الإقلاع سوف يعود على صحتك بالنتائج الإيجابية…
أكمل القراءة » -
هل يؤثر الكرياتين علي صحة الكبد ؟
يتم تسويق الكرياتين فى الغالب كمكمل غذائي لتحسين الأداء الرياضي وزيادة كتلة العضلات. قد تم عمل الكثير من الدراسات البحثية…
أكمل القراءة » -
5 إيجابيات من مكملات زيت السمك الغذائية – و5 سلبيات يجب معرفتها
تعد أحماض أوميجا 3 الدهنية جزءًا مهمًا من أي نظام غذائي صحي. وتلعب دورًا حيويًا فى ضمان الحفاظ على صحة…
أكمل القراءة » -
هل يجب تناول الكرياتين قبل التمرين؟
علي الرغم من أن تدريبات القوة وكمال الأجسام تساعد على تطوير القوة وبناء العضلات ، فقد تجد أن المكاسب فى…
أكمل القراءة »