الصحة والتغذية
-
لماذا تحرق أجسامنا الكربوهيدرات قبل الدهون والبروتين ؟
يمكن تقسيم كل شئ تاكله إلى ثلاث فئات رئيسية من العناصر الغذائية الكبيرة: الكربوهيدرات والدهون والبروتين. قد يكون البروتين هو…
أكمل القراءة » -
هل يمكن للرجال تناول فيتامينات النساء أو العكس؟
يفضل العديد من الأشخاص تناول المكملات الغذائية لدعم صحتهم طوال الوقت. ونعلم جميعًا أهمية أن ندعم الجسم بالفيتامينات والمعادن من…
أكمل القراءة » -
تريد تحسين قدرتك على التحمل؟ إليك أفضل وأسوأ الأطعمة التى يجب تناولها
التحمل البدنى مهم للرياضيين ، ويلعب أيضًا دورُا رئيسيًا في روتين الحياة اليومى. إذا شعرت يومًا بالضيق بعد القيام بالأعمال…
أكمل القراءة » -
هل الوشم مضر بشكل كبير؟ إليك 4 مخاطر صحية يجب معرفتها
العديد من الرياضيين يرغبون فى رسم وشم على جسدهم في محاولة لتحسين مظهر الجسم. إن فكرة الحصول على وشم ليس…
أكمل القراءة » -
ما هو العمر المناسب للأطفال لبدء تناول مكملات البروتين ؟
الرجال والسيدات الرياضيين يهتمون بمقدار البروتين الذين يتناولونه يوميًا ، ولكن ماذا عن الأطفال !. لذلك من المنطقي أن يتساءل…
أكمل القراءة » -
التدخين يؤخر تقدم نمو العضلات ويضعف قوتها
إذا كنت مدخن من الممكن يوماً أن تقلع عن التدخين لأنك ترى أن الإقلاع سوف يعود على صحتك بالنتائج الإيجابية…
أكمل القراءة » -
هل يؤثر الكرياتين علي صحة الكبد ؟
يتم تسويق الكرياتين فى الغالب كمكمل غذائي لتحسين الأداء الرياضي وزيادة كتلة العضلات. قد تم عمل الكثير من الدراسات البحثية…
أكمل القراءة » -
5 إيجابيات من مكملات زيت السمك الغذائية – و5 سلبيات يجب معرفتها
تعد أحماض أوميجا 3 الدهنية جزءًا مهمًا من أي نظام غذائي صحي. وتلعب دورًا حيويًا فى ضمان الحفاظ على صحة…
أكمل القراءة » -
هل يجب تناول الكرياتين قبل التمرين؟
علي الرغم من أن تدريبات القوة وكمال الأجسام تساعد على تطوير القوة وبناء العضلات ، فقد تجد أن المكاسب فى…
أكمل القراءة » -
كمال الأجسام وتناول الطعام قبل النوم
دايماً يبحث لاعبي كمال الأجسام عن النصائح التى تتعلق بالتغذية والأنظمة الغذائية ، من أجل ضمان نمو العضلات وزيادة حجمها…
أكمل القراءة »