5 أسباب تسبب الألم فى الأذن عند ممارسة الرياضة
من الطبيعى الشعور ببعض الآلام فى العضلات والمفاصل أثناء التمرين ، خاصةً عند العودة إلى ممارسة الرياضة بعد توقف لمدة طويلة. لكن ألم الأذن؟ اتضح أن هناك العديد من الأسباب التى تجعل أذنيك تؤلمك عند ممارسة الرياضة.
فيما يلى خمسة أسباب محتملة قد تجعلك تشعر بالألم فى الأذنين احيانًا أو بشكل دائم أثناء التمرين ، وكيفية إصلاحها.
1- ألم فى عضلات أخرى تسبب الألم فى الاذن
يمكن ربط الشعور بالألم فى الأذن من ألم فى عضلات أخرى ، وغالبًا ما يكون العنق أو الفك ، وفقًا لـ الكسندرا كيمبى ، دكتوراه فى الطب ، زميلة طب الأعصاب فى قسم طب الأنف والأذن والحنجرة فى جامعة بنسلفانيا. لذلك إذا كنت تعانى من ألم فى الرقبة أو الفك فقد يؤثر على نفس العصب فى أذنيك ، وقد تعتقد أن الالم الحقيقى فى الأذن كونها مصدر الألم.
تشرح قائلة: “إن صرير أسنانك أو إجهاد عضلات الرقبة أثناء التمرين يمكن أن يؤدى إلى ألم فى هذه المناطق ويمكن الشعور به كألم فى الأذن”.
تحدث مع طبيب أسنانك إذا كنت تشك فى أن ألمك يأتى من منطقة الفك ، والذى يمكن أن يكون بسبب صرير أسنانك أثناء التمرين ، كما تقول الدكتورة كيمبى. فى غضون ذلك ، حاول إرخاء عضلات الرقبة المشدودة وتجنب صرير الأسنان عند ممارسة الرياضة.
2- عدم تناسب سماعات الأذن
إذا كنت تستخدم سماعات أذن غير مناسبة أثناء التمرين ، فهناك احتمال كبير أن تكون مصدر ألمك. يمكن أن ترتد سماعات أذن صغيرة جدًا تسبب تهيج الجلد مع الاستخدام المطول ، فى حين أن السماعات الكبيرة جدًا يمكن أن تضع ضغطًا شديدًأ على قناة الأذن.
فى يومنا هذا وفى عصرنا هذا ، هناك الكثير من خيارات سماعات الرأس للتمرين ، لذا يمكنك البحث عن بعضها والعثور على أفضل زوج من السماعات مناسبة لك. على سبيل المثال ، هناك سماعات رأس فى الهواء الطلق مثبته فوق الأذنين والتى قد تكون بديلاً أفضل إذا لم تتمكن من العثور على سماعات الأذن بالحجم المناسب لك.
“أخذ استراحة من سماعات الأذن يجب أن يخفف الألم ، والتحول إلى سماعات فوق الأذن قد يمنع الشعور بالألم بشكل مستمر” ، كما تقول الدكتورة كويمبى. “يجب أيضًا أن تكون على دراية دائمًا بعدم رفع مستوى الصوت فى سماعات الرأس بصوت مرتفع جدًا ، مما قد يؤدى إلى فقدان السمع”.
3- ممارسة التمرين فى البرد
يعد التمرين عندما لا يكون الجو حارًا حلمًا للعديد من المتمرنين والرياضيين التحمل المتعطشين. فى حيث أنه يمكن أن يساعدك على البقاء هادئًا أثناء التدريبات الشاقة ، إلا أن درجات الحرارة والهواء البارد قد يسببان ألمًا فى الأذن ، خاصةً لمن لديهم حساسية تجاه الطقس البارد.
توضح الدكتورة كيمبى: “فى البرد ، تنقبض الأوعية الدموية حول الأذن ، وهذا يمكن أن يسبب الألم”. “الشكل الأكثر خطورة أنه قد تتعرض الأذن لإصابة يمكن أن تكون غير قابلة للعلاج من من التعرض للبرد لفترات طويلة”.
حافظ على أذنيك مغطاة إذا كنت ستمارس الرياضة بالخارج فى البرد لفترات طويلة من الزمن. ارتد قبعة ، أو رباطة الأذنين (Headband, Earband) ؛ تقدم العديد من العلامات التجارية مجموعة متنوعة من الخيارات الأنيقة المصنوعة من مواد امتصاص العرق للحفاظ على أذنيك جافة أيضًا.
4- هناك تمزق فى طبلة الأذن
طبلة الأذن الممزقة هى حالة تحدث عندما تظهر ثقوب صغيرة أو تمزقات فى النسيج الرقيق الذى يفصل قناة الأذن عن الأذن الوسطى ، وفقًا لعيادة كليفلاند.
فى معظم الحالات ، لا ينتج تمزق طبلة عن ممارسة الرياضة ، ولكن بسبب التغيرات المفاجئة فى ضغط الهواء ، أو الأصوات العالية ، أو صدمة الرأس الشديدة ، أو عدوى الأذن ، أو وضع
أجسام صغيرة فى الأذن. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدى التمارين الرياضية إلى تفاقم هذه المشكلات إذا كنت تعانى من تمزق طبلة الأذن.
بالإضافة إلى ألم الأذن ، احترس من أعراض طنين فى أذنيك ، وإفرازات الأذن. فى حين أن تمزق طبلة الأذن يمكن أن يشفى من تلقاء نفسه ، إذا كان الألم مستمرًا ، فاستشر طبيبك لاستبعاد التعرض لالتهاب الأذن المزمن أو مشاكل أخرى أكثر خطوره.
5- مستوى صوت سماعة الرأس مرتفع جدًا
يمكن أن يؤدى ارتفاع مستوى الصوت فى سماعات الرأس إلى فقدان السمع بالإضافة إلى طنين الأذنين (رنين فى الاذنين) ، واحتداد السمع فى بعض الأحيان ، حيث قد ترغب دايمًا فى سماع كل شئ بصوت مرتفع.
مما لا يثير الدهشة ، يمكن أن يسبب هذا أيضًا ألمًا فى الأذن.
اخفض مستوى صوت سماعات الرأس إلى درجة معقولة لا تسبب أى ألم فى الأذن. ارجع إلى طبيبك إذا استمر ألم أذنك بعد خفض مستوى الصوت.
