الصحة والتغذية

أضرار ارتداء ملابس التمرين التى تفوح منها رائحة العرق مرة أخرى

نتحدث اليوم عن شئ ربما فعلنا جميعًا من قبل ولكن لا نرغب فى الاعتراف به. نحن لا نتحدث عن تخطى الإحماء أو تناول وجبات الطعام (Fast Food) بالخارج ، نحن نتحدث عن إعادة ارتداء ملابس التمرين المتسخة مرة أخرى.

هناك العديد من الأسباب التى تجعلك تميل إلي إعادة ارتداء ملابس الجيم بعد التعرق بها لمرة واحدة أو مرتين. ربما ليس لديك وقت للغسيل ، او ترغب فى تقليص عدد المرات التى يجب أن تذهب فيها إلى المغسلة. أو ربما لا ترى الفائدة عن غسل طماقك باهظ الثمن بعد ارتدائه لممارسة التمرين مدته لا تزيد عن ساعة.

مهما كان السبب ، قد تتساءل عن مدى سوء إعادة ارتداء الملابس نفسها بعد يوم أو يومين من غسلها ، إليك من يقوله الخبراء.

الملابس القذرة تحتوى على الكثير من البكتيريا

الراحة ليست الشئ الذي يجب التفكير فيه فقط ، لكن لدينا جميعًا كائنات دقيقة بشكل طبيعي علي بشرتنا – الملايين منها ، كما يقول الدكتور/ تيو سوليمانى ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة فى UCLA Health. هذا ما نسميه ميكروبيوم بشرتنا ، وتشمل على البكتيريا والفطريات والخميرة.

عندما تمارس الرياضة ، يمكن لهذه الكائنات أن تنتقل إلي أي شئ تلمسه ، ويشمل ذلك الملابس التى ترتديها.

يقول الدكتور/ زين حسين ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة فى New Jersey Dermatology & Aesthetics:” عندما نتدرب ، من الواضح اننا نتعرق ونرتدي ملابس يمكن أن تمتص كل ما نخرجه”. “يمكن أن تبقي هذه الكائنات الحية الدقيقة على تلك الملابس بعد التدريبات ، خاصة إذا ألقيناها في السلة ، تحب البكتيريا والفطريات الأماكن قليلة التهوية و الرطبة لتنمو”.

يمكنك أيضًا التقاط البكتيريا من خلال استخدام معدات وأجهزة الصالة الرياضية المشتركة بين جميع أعضاءه. قامت دراسة فى يناير 2019 فى BMC للأمراض المعدية بمسح أسطح متعددة فى أماكن مختلفة داخل الصالة الرياضية ووجدت أن جميعها ملوثة بالمكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين – وهى نوع من بكتيريا المكورات العنقودية الذهبية وفقًا لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها بأمريكا ، مقاومة للعديد من المضادات الحيوية ويصعب علاجها بكثير من عدوى المكورات العنقودية.

بكميات طبيعية ، تعتبر هذه الكائنات الحية التي لا تري ضرورية ومفيدة بالفعل للحفاظ على توازن بشرتك. وكذلك بعض الخميرة والفطريات. ولكن عندما تتعرق ملابسك وتصبح دافئة ، فإنك تخلص بيئة مثالية لهذه الكائنات الحية لتتكاثر بشكل أسرع من المعتاد.

يقول الدكتور سليماني: “عندما نرتدي ملابسنا مرارًا وتكرارًا ، فإن أحد الأشياء التى تقلق بشأنها هو زيادة كميات [الكائنات الحية الدقيقة] ، والتى يمكن أن تؤدي إلي أشياء مثل التهيج والدمامل والبثور وحتى الخراجات”.

لا تكمن المشكلة فى وجود الجراثيم ، لكن البيئات الرطبة ، مثلا الملابس الرياضية المتعرقة التى تجلس بالملابس من خلال خروج العرق اثناء ارتداء الملابس ، يمكن أن تعزز نموها بكميات تجعلها خطرة.

هل من الآمن إعادة ارتداء ملابس التمرين المتسخة؟

هناك عاملان مهمان يجب مراعاتهما ، كما تقول الدكتورة/ إليزابيث نيمان ، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة والأستاذ مساعد فى جامعة نورث كارولينا: ما هى ملابس التمرين التى تتحدث عنها؟ وكيف تفوح منه رائحة العرق؟

تقول الدكتورة نيمان: “إن إعادة ارتداء سترة أو قميص للجري يختلف تمامًا عن إعادة ارتداء جواربك”. “الملابس التى ترتديها بالقرب من جسمك تتعوض بأكبر قدر من العرق وتتصل بأكبر قدر من التلامس مع الجلد ، لذلك من المهم جدًا غسلها بعد كل استخدام”.

يقول الدكتور حسين: إن أسوأ شئ يمكن إعادة ارتدائه هو الملابس الداخلية. يقول إنه يميل إلي جمع معظم الكائنات الحية الدقيقة ، لأنه على اتصال مع أعضائك التناسلية ومنطقة الشرج. “إذا كنا نحاول مقارنة الملابس المختلفة بإعادة استخدامها ، فسأقول بالتأكيد ليست الملابس الداخلية”.

يمكن أيضاً أن تكون بعض الأقمشة أفضل من غيرها. يقول الدكتور حسين إن المواد الاصطناعية ، مثل البوليستر ، تميل إلي أن يكون لديها قدرة أكبر علي حبس أو كسب بعض هذه الكائنات الدقيقة بها.

فى الواقع ، وجدت دراسة صغيرة أجريت فى نوفمبر 2014 فى علم الأحياء التطبيقي والبيئى أن الأقمشة الاصطناعية بها روائح كريهة أكثر وعززت نمو بكتيريا معينة أكثر من الأقمشة القطنية.

مخاطر إعادة ارتداء الملابس الرياضية المتسخة

سواء قررت إعادة ارتداء ملابس التمرين المتسخة أم لا ، فإليك بعض الأشياء التى يجب أن تعرفها عن الأضرار.

اضرار ارتداء ملابس التمرين المتعرقة مرة اخري علي البشرة

يمكن أن تصاب بطفح جلدى

مجرد وجود عدد متزايد من البكتيريا على جلدك ليس بالضرورة كافيًا لإحداث عدوى. يقول الدكتور سليماني: “أثناء التمارين وتعرق الجسم يمكن أن تضر البكتريا أو الكائنات الحية الموجودة فى الملابس الرياضية المتسخة أن تضر بحاجز الجلد بما يكفي للسماح بأشياء مثل المكورات العنقودية بالداخل”.

تقول الدكتورة نيمان إن المكورات العنقودية يمكن أن تسبب حالة جلدية خفيفة تسمى التهاب الجريبات. وفقاً للجمعية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) ، فإن التهاب الجريبات هو فى الأساس عدوى فى بصيلات الشعر. يحدث ذلك عندما يتسبب شئ ما – مثل الاحتكاك أو الملابس الضيقة أو حتى الحلاقة – فى إتلاف بصيلات الشعر ويخلق مدخلاً للكائنات الحية الدقيقة.

كما تقول الدكتورة نيمان: “عادة ما يكون الأمر غير خطير ، لكنه قد يكون مزعجًا وقبيحًا”. يشبه التهاب الجريبات طفح جلدى أحمر وعر ، وفى كثير من الأحيان يتم الخلط بينه وبين حب الشباب. والخبر السار هو أنه يمكن علاجها بسهولة من خلال بعض استراتيجيات العناية بالبشرة ، مض وضع كمادات دافئة عدة مرات فى اليوم وتجنب الحلاقة والشمع ، وفقاً لـ ADD.

لكن فى سيناريو أكثر تطرفًا ، يمكن أن تسبب المكورات العنقودية المقاومة للميثيسيلين التهابات وخراجات أعمق تتطلب علاجًا بالمضادات الحيوية للتخلص منها ، كما تقول الدكتورة نيمان. “لقد رأينا ذلك فى كثير من الرياضيين ويسحبهم ذلك نشاطهم الرياضى أثناء علاجهم بالمضادات الحيوية”.

يمكن أن تصاب بحب الشباب أو عدوى فطرية

يمكن لبعض البكتيريا أيضًا أن تعزز حب الشباب. تقول الدكتورة نيمان: إذا كانت ملابسك المتسخة مليئة بالبكتيريا والعرق من بشرتك ، فهي ينتهى بك الأمر مع انسداد المسام وظهور حب الشباب على صدرك أو ظهرك.

من المرجح أيضًا أن تتطور العدوى الفطرية فى البيئات الرطبة. يقول الدكتور سليماني: “حكة قدم الرياضى أو الحكة حول منطقة الجهاز التناسلي لديها احتمالية أكبر للتطور عند إعادة ارتداء الملابس المتسخة”. كلاهما ناتج عن فرط نمو الفطريات ويمكن أن يسبب ذلك الحكة بشكل غير مريح للغاية.

الملاسيزية و السعفة المبرقشة نوعان آخران من الالتهابات الفطرية التى تقول الدكتورة نيمان إنها يمكن أن تتطور عندما تنمو الفطريات الطبيعية على جلدك دون دارع. كما تقول: “البقاء بملابس مبللة يمكن أن يعزز ذلك ويسبب طفح جلدى قبيح”.

إن فرط نمو بعض الفطريات أو البكتيريا يمكن أن يتسبب أيضًا فى حدوث حالة جلدية تسمى intertrigo ، والتى تحدث بشكل شائع بسبب المبيضات ، وهى نوع من الفطريات ، وتتطور فى مناطق دافئة ورطبة من الجسم يكون لديك جلد يحتك بأخر. الجلد ، مثل الإبط وبين الفخذين أو أي طيات جلدية أخري ، وفقًا لمكتبة الطب الوطنية الأمريكية.

تقول الدكتورة نيمان: “يمكن أن تصاب بالحكة وتهيج الجلد المزمن بسبب ذلك أيضًا”. يسبب Intertrigo  بقعًا حمراء من الجلد المتهيج ، وفى بعض الحالات ، يمكن أن يسبب أيضًا رائحة كريهة.

تهيج البشرة

يقول الدكتور سليماني إنه حتى المعادن التي تتراكم على ملابسك عندما تتعرق يمكن أن تسبب تهيجًا للجلد.

“يتكون العرق من أملاح مختلفة – كلوريد الصوديوم وكلوريد البوتاسيوم وأشياء من هذا القبيل. قد تلاحظ أن ملابسك الملونة بها نوع من المسحة البيضاء المتقشرة عندما تجف في الهواء بعد تمرين يتعرق بشكل خاص. هذه هي الأملاح المعدنية من عرقك. الأملاح من الناحية الفنية هي معادن ، وعندما تجلس على الجلد ، يمكن أن تكون مزعجة للغاية وتسبب الغضب في مناطق الاحتكاك المتكرر “.

يعتبر تراكم العرق أمرًا مزعجًا من تلقاء نفسه ، ولكنه يمكن أيضًا أن يخلق تلك الدموع الدقيقة في الجلد التي تسمح للبكتيريا بالاستقرار والتسبب في حدوث الالتهابات.

وأخيرًا ، أحيانًا تكون رائحة الملابس المتسخة مجرد رائحة. يقول الدكتور سليماني إن الرائحة ليست العرق نفسه ، بل البكتيريا التي تتغذى على العرق. يقول: “إذا بدأت رائحة الملابس تنبعث منها ، فهناك علامة على وجود كائنات حية عليها”.

إذن ، ما مدى سوء إعادة ارتداء ملابس التمرين المتسخة؟

لا تعد إعادة ارتداء ملابس التمرين المتسخة عادة جيدة ، ولكن بالنسبة لمعظم الناس ، من غير المحتمل أن تتسبب في مشاكل خطيرة إذا كنت تقوم بها بين الحين والآخر.

يمكنك تقليل خطر الإصابة بعدوى الجلد من الملابس الرياضية المتسخة عن طريق تعليقها حتى تجف بين التدريبات وإعادة ارتداء الملابس التي تتعرق قليلاً. تقول الدكتورة نيمان ، يمكنك أيضًا القيام بغسل سريع في الحوض ، ثم تعليقه حتى يجف إذا كنت تخطط لإعادة ارتداء شيء ما من الملابس التي مارست بها التمارين.

أيضا ، اختبار الشم هو صديقك. يقول الدكتور سليماني: “إذا كانت للملابس رائحة ، فربما ليس من الجيد إعادة ارتدائها”. “قم باختبار الشم ، وإذا كنت تعتقد أنه بحاجة إلى الغسيل ، فمن المحتمل أنها تحتاج إلى الغسيل.”

إذا اخترت إعادة ارتداء ملابس الجيم المتسخة بين الحين والآخر ، فتأكد من وضع علامات التبويب على بشرتك. يقول الدكتور نيمان: “إذا لاحظت تهيجًا في الجلد أو احتكاكًا به ، فعليك بالتأكيد غسل ملابسك”.

تقول الدكتورة نيمان إنه من المهم أيضًا خلع الملابس المبللة بعد التمرين وعدم الجلوس عليها طوال اليوم. يمكن أن يساعد ارتداء الملابس الجافة والاستحمام فورًا بعد التمرين (أو على الأقل باستخدام مناديل مبللة للجسم حتى تتمكن من ذلك) في تقليل التهابات الجلد ورائحة الجسم ، حتى لو كانت الملابس التي تعرقت فيها أقل بقليل من الانتعاش.

تحذير

تقول الدكتورة إليزابيث نيمان: الأشخاص الذين لديهم تاريخ من التهابات الجلد ، مثل الخراجات أو الدمامل ، أو الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل الأكزيما ، هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بمشكلة إعادة ارتداء الملابس المتسخة ويجب أن يكونوا حذرين للغاية وربما يتجنبونها تمامًا.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى