كيفية تعلم الكونغ فو خطوة بخطوة
الكونغ فو (Kung-fu) هو نظام قديم لفنون الدفاع عن النفس نشأ فى الصين. وأصبح معروفاً فى الغرب من خلال الأفلام والبرامج التلفزيونية الشهيرة ، خصتاً من افلام “بروس لي” أسطورة الكونغ فو ، الذي جعل الآلاف من الناس تستمتع بالمشاهدة وتريد تعلم بعض الحركات من أجل الدفاع عن النفس. لذا هنا سوف أرشدك كيف تتعلم الكونغ فو خطوة بخطوة.
أعلم جيداً أن تعلم الألعاب القتالية في البداية تكاد تكون مملة لأنها ليست سهلة ، سواء كنت تريد التعلم داخل صالة رياضية للكونغ فو أو كنت تريد أن تتعلم من المنزل. إليك دليل التعلم لتبدأ من البداية خطوة بخطوة فى إتقان الكونغ فو.
تعلم الكونغ فو داخل صالة تدريب
الخطوة الأولى:
قبل العثور علي مدرسة كونغ فو أو صالة رياضة متخصصة فى تعلم هذه الرياضة ، من المهم أن تقرر أي نمط أو أسلوب من أساليب الكونغ فو الأفضل بالنسبة لك. لذلك يجب أن تقرأ عن أساليب رياضة الكونغ فو المختلفة ، مثل Wing Chun أو Tai Chi أو Praying Mantis وبعد ذلك:
- حدد أقرب موقع صالة رياضية أو مركز تدريب للكونغ فو على الانترنت وشاهد التقييمات.
- بعد أن تجد مركز التدريب المناسب لك أذهب و أطرح أسئلتك على المدربين القائمين بالتدريب والتعلم داخل المركز.
- إذا لم تكون مقتنع بما يكفي إذهب إلي مركز تدريب آخر في المنطقة وقارن بينه وبين الأخر.
- قرر أيهما أفضل لك بناءاً علي ما اكتشفته من السعر ونظافة المكان وأسلوب التعامل القائمين بالعمل داخل مركز التدريب والمواعيد.
الخطوة الثانية:
خصص وقتك للالتزام والانتظام فى الذهاب إلى الصالة الرياضية في مواعيد التدريب ، لأن فقدان حصة تدريبة واحدة يمكن أن تؤدي إلى بطئ التقدم. سوف تتعلم فى البداية الحركات الأساسية مثل أوضاع الوقوف الركلات واللكمات ، قد يكون الأمر مملاً فى البداية. لكن يجب أن تعلم أن تعلم الحركات الأساسية يجعلك مستعداً لأستقبال الآلام امام الخصم ، لذلك يجب أن تتدرب وتستمر وتقوم بتكرار الحركات والأوضاع التى سوف تتعلمها.
الخطوة الثالثة:
مثل تعلم أي مهارة جديدة ، الممارسة هى مفتاح الإتقان. كن على استعداد لتخصيص بعض الوقت لممارسة المهارات التي تتعلمها في مركز التدريب فى المنزل. إن إتقان فنون الدفاع عن النفس قائم على التكرار اللامتناهي.
تعلم الكونغ فو فى المنزل
على الرغم من أن تعلم Kung-fu فى مركز التدريب هو الطريقة الأكثر فعالية لتصبح بارعاً في أي أسلوب Kung-fu ، فإن هذا قد يكون صعباً بالنسبة للبعض سواء لظروف مادية أو لعدم اتاحة وقت فى الروتين اليومي ، وربما ليس هناك مركز تدريب قريب من المنزل. ليس هناك مشكلة ، لا يزال من الممكن تعلم الكونغ فو من المنزل.
الخطوة الأولى:
أبحث عن المواد المتاحة لتعلم أسلوب الكونغ فو المختار. هناك العديد من الكتب المكتوبة التى توفر جميع المعلومات التى يحتاجها الشخص لتعلم علي الأقل أساسيات أي أسلوب Kung-fu. ويمكن البحث عن CD او شرائط DVD تمت مراجعتها جيداً ، ولكن اليوم أصبح لدينا موقع YouTube ومتاح عليه مئات مقاطع الفيديو التى تعرض تقنيات وحركات Kung-fu المتنوعة.
الخطوة الثانية:
خصص مساحة مخصصة في المنزل لممارسة الكونغ فو. يجب أن يكون المكان التى سوف تقوم بالتعلم فيه واسعاً بما يكفي للسماح بممارسة الركلات واللكمات وأوضاع الوقوف والحركات المركبة المطلوبة. تأكد من عدم وجود أي شىء فى محيط مكان التعليم (مثل الأثاث) قد يسبب لك الإصابة.
الخطوة الثالثة:
تماماً مثل التعلم فى مركز تدريب الذي يديره المعلم أو مدرب Kung-fu ، يعد التفاني فى الممارسة بشكل منتظم أمراً ضرورياَ وهاماً. حدد موعداً روتينياً لممارسة والتعلم والتزم به. علي الرغم من أنه لن يقوم أحد بتقييمك إذا كنت متأخر فى المستوي أو توبيخك عند الحضور متاخراً ، لكن لا يوجد حل آخر سوى أن تحقق التقدم بنفسك والالتزام بموعد التعلم وتكرار الحركات التي تعلمتها بنفسك طوال الوقت.
الخطوة الرابعة:
أبحث عن أفراد متشابهين فى التفكير بالقرب منك وانظر ما إذا كان من الممكن إقناع أي منهم أن يكون شريكاً لك فى التدريب. حيث يعتمد الكونغ فو أو أي فن من فنون الدفاع عن النفس على التعلم مع خصم لإتقان العديد من الحركات. التدريب مع شخص آخر يمكن أن يجعل الممارسة أكثر إثارة وتحفيز.
إقرأ أيضاً: فوائد ممارسة فنون الدفاع عن النفس للأطفال
