العلاقة المشتركة بين ممارسة الرياضة و قصر النظر
قصر النظر هو عيب فى الرؤية زاد فى العقود الأخيرة بشكل ملحوظ. وهو عبارة عن عدم رؤية الأشياء البعيدة بشكل طبيعي ، وقد تكون الأجسام البعيدة ضبابية غير واضحة. وانا اليوم سأوضح بعض الأمور والتحدث بشأن تأثير الرياضة علي هذا العيب البصري.
قصر النظر يحدث لأن عدسة العين التي تسمح بالتركيز ، منحنية بشكل مفطر. وقد يكون هذا العيب البصري ناتج عن جينات وراثية عائلية ، قد ثبت أن هناك العديد من العادات يمكن أن تؤثر على تطوير قصر النظر. علي سبيل المثال: الجلوس بالقرب من شاشة التلفاز ، استخدام الكمبيوتر والهواتف المحمولة لمدة طويلة.
وقد لوحظ أيضاً أن ممارسة الرياضة وهذا العيب البصري مرتبطان ارتباطاً وثيقاً فى العديد من الجوانب المختلفة. و سنشرح فى هذا المقال كيف تؤثر الرياضة على قصر النظر والعكس صحيح ، خاصة لدى الأطفال.
ما هو قصر النظر ؟
إن قصر النظر ، كما ذكرنا من قبل ، مشكلة منتشرة بشكل متزايد. والحقيقة هي أن هذا العيب البصري ذات صلة خاصة بالأطفال ، تشير التقديرات إلي أن ما يقرب من 20% من الأطفال دون 7 سنوات يعانون من هذا العيب البصري. ومع التقدم فى العمر يزداد معدل الاصابة لديهم.
هذا لأنه بالإضافة إلي تأثير الجينات الوراثية ، هناك العديد من العوامل الأخري التي يمكن تؤدي إلي الاصابة بقصر النظر. أسلوب الحياة مرتبطاً تماماً وبشكل كبير بهذا الأمر ، حيث يقضي الكثير من الأطفال فى الوقت الحاضر الكثير من الوقت أمام الشاشات الالكترونية.
قصر النظر هو ليس مجرد عيب بصري. وقد ثبت أنه عامل خطر لجذب أمراض أخري. على سبيل المثال ، يرتبط بالجلوكوما واعتام عدسة العين. بالإضافة إلي ذلك ، من الواضح أن ضعف الرؤية يؤثر على العديد من الجوانب الأخرى ، مثل زيادة خطر السقوط والتعرض للحوادث.
كيف تؤثر الرياضة على قصر النظر ؟
عندما نمارس الرياضة ، نقوم بها عادةً فى الهواء الطلق وفى ضوء الشمس. بالإضافة إلي ذلك ، نتوقف حينها عن استنفاذ الوقت أمام الشاشات الالكترونية مثل الكمبيوتر ، الهاتف المحمول ، التلفزيون.
وقد أجرى العلماء تجارب مختلفة للتحقق من تأثير ممارسة الرياضة على قصر النظر. حتى الآن لم يتم إثبات أي شيء علمي بشكل مباشر. ما تم إظهاره هو أن ممارسة الرياضة فى ضوء الشمس يقلل من أعراض هذا العيب البصري.
ما يحدث هو أن الضوء الطبيعي يمنع مقلة العين من النمو بشكل مفرط. بهذه الطريقة ، العدسة أصبحت ليست منحنية أكثر من اللازم ويتم الحفاظ على التركيز. لذلك ، ممارسة الرياضة في الهواء الطلق وفى النهار ، يعد طريقة جيدة لمنع قصر النظر لدى الأطفال.
بالإضافة إلي ذلك ، عندما نمارس الرياضة ، نقوم أيضاً بتعزيز الرؤية البعيدة. علي سبيل المثال ، عند لعب كرة القدم وإتباع الكرة بعينيك أو النظر إلي لاعبين آخرين ، بهذه الطريقة نقوم بتحفيز النظام البصري والتنسيق الحركة بشكل كبير.
ما هي المشاكل التي تواجهها عند ممارسة الرياضة, إذا كنت تعاني من قصر النظر؟
الحقيقة هي أنه على الرغم من أن الرياضة مفيدة فى منع قصر النظر ، إلا أنه يجب أيضاً مراعاة الجوانب الأخري. إذا كان لديك بالفعل هذا العيب ، فهناك فرصة أكبر لحدوث حادث أو التعرض لاصابة أثناء ممارسة الرياضة.
عندما لا يتم الرؤية بوضوح وبشكل صحيح ، يكون فرصة التعرض للاصابة أكبر. خصتاً إذا كان من يعاني من قصر النظر يفكر فى ممارسة رياضة مثل التنس أو تنس الريشة ، أو أي رياضة أخرى تعتمد على تتبع الكرة أو شئ أخر بالنظر.
من ناحية أخري ، عند وجود قصر في النظر، يوصي باستخدام النظارات أو العدسات اللاصقة. وقد تأتي المشاكل حينها بتعرض النظارات للسقوط والكسر بشكل متكرر. ويمنع استخدام العدسات اللاصقة عند ممارسة السباحة أو رياضة يفرز فيها الجسم الكثير من العرق ، وممارسة الرياضة التي يتعرض الجسم فيها إلى الغبار.
لذلك يميل بعض الأشخاص الذين يعانون من قصر النظر إلي مشكلة العثور على الرياضة المناسبة لهم. وفى كلتا الحالتين ، من المهم أن نعرف أن هناك دائماً خيارات وحلول. لا ينبغي أن يكون قصر النظر مانع لممارسة الرياضة ، بل على العكس. كما ذكرنا ، يمكن لممارسة الرياضة أن تمنع تقدم أو ظهور هذا العيب البصري للأطفال.