رياضة الجمباز للأطفال: ما هي الفوائد والسلبيات من ممارستها

إذا كنت تعتقد أن الجمباز مناسب فقط للرياضيين المحترفين وليس للأطفال ، فأنت على الأرجح مخطىء. حيث أصبحت رياضة الجمباز اليوم من أكثر الألعاب الرياضية المناسبة للأطفال إنتشاراً ، لأنها تعزز النشاط البدنى منذ صغرهم وجعل ممارسة الرياضة جزءاً من حياتهم.

كما أنها تساعد على التطور الإجتماعى والعقلى ، بالإضافة إلى كونها رياضة تضمن العمل على أغلب العناصر التى يحتاجها الطفل مثل القوة ، المرونة ، السرعة ، التوازن ، الرشاقة. كما أنها تعلم الأطفال كيفية العيش أسلوب حياة صحى.

ما هى رياضة الجمباز ؟

رياضة الجمباز هى عبارة عن القيام بعمل مهارات حركية تتضمن تمارين تتطلب التوازن والقوة والمرونة وخفة الحركة والتحمل. إنها رياضة صعبة تتطلب المثابرة على تعلم المهارات الخاصة بها. يستحسن البدء للأطفال فى سن مبكر. ولكن هذا ليس شرط يمكن البدء فى ممارسة هذه الرياضة فى مرحلة البلوغ.

فوائد رياضة الجمباز للأطفال

هناك الكثير من الفوائد لهذه الرياضة وللآباء الذين يتساءلون عما إذا كان الجمباز مفيداً للأطفال.

1- تحسن من الصحة العامة

المشاركة المنتظمة فى تمارين الجمباز لها فوائد صحية للأطفال من جميع الأعمار ، وتعد رياضة الجمباز نشاطاً بدنياً ممتازاً للحفاظ على صحة جيدة مما يمنع على المدى الطويل التعرض للاصابة بأمراض القلب.

2- يمكن أن تكون مؤسسة ألعاب رياضية آخرى

يركز التدريب المنتظم للجمباز على جميع جوانب الرياضة من الاتجاه البدنى والنفسى. حيث تبنى القوة وتعزز المرونة والرشاقة ، كما أنها تعزز القدرة على التركيز والانتباه. مما يجعلها للأطفال خطوة جيدة للاستعداد لممارسة رياضة أخرى أعلى نشاطاً وتحمل.

3- تحسن من التواصل بين العقل والجسم

من فوائد الجمباز في سن المبكر انها تساعد على بناء وعي مكانى قوى. على عكس الألعاب الرياضية الأخرى ، فإن الأطفال الذين يمارسون الجمباز يصبحون أقل عرضة لاختلال التوازن المفاجئ. كما أنهم يصبحون قادرون على تطبيق المهارات الأكثر تقدماً مع الانتظام فى التمرين.

4- تطور الحياة الاجتماعية

على الرغم من أن الجمباز رياضة فردية ، إلا أنها تنطوي على التعلم داخل صالات رياضية في شكل مجموعات. مما يطور للأطفال الروح الرياضية وتحسن الإيجابية الاجتماعية من خلال هتاف الأطفال لبعضهم البعض ، كما أنها تساعد على صقل المهارات الاجتماعية من خلال التفاعل فى التمرين والمنافسات.

5- بناء الانضباط

الانضباط هو كل شىء فى رياضة الجمباز. سيتعين على الأطفال ممارسة التمارين وبذل جهد بدني سواء كل يوم أو يوم بعد يوم ، هذا الأمر يجعلهم يتعلمون أهمية التفاني والتركيز والعمل الجاد.

6- بناء الثقة بالنفس

إن الشعور بالإنجاز المكتسب من تعلم المهارات وحركات جسدية جديدة ، يقطع ذلك شوطاً طويلاً فى بناء الثقة بالنفس والشعور باحترام الذات لدى الأطفال. كما أن الأطفال يتعلمون مواجهة مخاوفهم عن طريق التحدث مع المدرب لإيجاد طريقة للتغلب على هذه المخاوف.

7- تساعد على تحديد الأهداف وتحقيقها

لا يمكن بناء الانجازات الرياضية بين عشية وضحاها. حيث يتطلب هذا الكثير من الوقت والمجهود المخصص لذلك ، هذا يعنى تعلم كيفية تحديد الأهداف والعمل المستمر على تحقيقها.

8- الجمباز يعد رياضة ممتعة

تحب جميع الأطفال بشكل طبيعى الأنشطة التي تتضمن التأرجح والقفز. لذلك تعد رياضة الجمباز للأطفال ممتعة وينجذبون إليها من اليوم الأول.

متى يجب أن يبدأ الطفل فى ممارسة الجمباز؟

لا توجد قاعدة ثابتة وواضحة فيما يتعلق بالسن المناسب لبدء الجمباز. غالباً لكل صالة رياضية تعلم رياضة الجمباز يكون لديها قاعدة خاصة بها ، هناك البعض منها يقبل بداية من عمر سنتين ونصف ، والبعض الأخر يفضل قبول الأطفال من سن 7 سنوات حتى 12 سنة.

هل هناك عيوب أو سلبيات من ممارسة رياضة الجمباز للأطفال ؟

على الرغم من أنها مفيدة للغاية للأطفال ، ولكنها مثل جميع الألعاب الرياضية الصعبة يوجد بها بعض العيوب والسلبيات.

1- الاصابات

لأنها رياضة تعتمد على حركات بدنية فأن الجمباز حاصل على أعلى معدل للتعرض للإصابات بين جميع الألعاب الرياضية الاخرى.

2- تؤثر على الأطفال عاطفياً

أغلب أولياء الأمور و المدربين لديهم أهداف وتوقعات عالية ، يمكن تؤثر سلباً على الأطفال عندما يكونون غير قادرين على الوصول إلى المهارات الحركية المتقدمة. فقط يكونون غير قادرين على الارتقاء بالمستوى الخاص بهم ، مما قد يشعرون بالإحباط ويصبح لديهم عدم الرغبة فى الذهاب إلى التمرين.

3- يصبح الطفل جاد فى حياته

عندما تصبح الرياضة عالية المستوى أسلوب حياة ، يفوت الأطفال حياتهم الطفولية ، حيث يقول أطباء الأطفال أن الأطفال الذين يمارسون الرياضات عالية المستوى لديهم أهداف بعيدة عن أهداف الطفل ، ويصبح لديهم أهداف الأشخاص الكبار التى يمكن أن تتداخل مع شخصياتهم.

تدابير وقائية للوالدين لضمان سلامة الطفل

إليك بعض النصائح التى يجب أن تتذكرها قبل إدخال طفلك فى رياضة الجمباز.

• تأكد من أن رياضة الجمباز مناسبة لطفلك. حيث أن ليست جميع أنواع الجسم مناسبة لممارسة هذه الرياضة ، إذا كان طفلك يعانى من إصابات متكررة ، فهذه علامة على أنه غير مناسب لهذه الرياضة.
• ابحث عن مدرب جيد. يمكن للمدرب المعتمد والمعروف أن يحدث فرقاً كبيراً فى تدريب طفلك.
• حماية الظهر والعمود الفقرى. حيث تنطوى العديد من الحركات فى رياضة الجمباز على ثني العمود الفقري. لذلك يجب الاهتمام بالتمارين التي تركز على تقوية العمود الفقري لتبقي صحة الظهر بأمان.
• احرص على أن يتعلم الطفل أساسيات الجمباز ، ولا تسمح لنفسك ولا للمدرب أن يضع الطفل تحت ضغط للوصول على مستوى بدنى أعلى من قدرته.
• لا تتحمس بمشاركة أبنك فى البطولات والمنافسات المحلية قبل أن يشعر أنه على استعداد تام لذلك.
• لا تجعل ممارسة الرياضة روتين صارم ، قد يفوت على ابنك حياته الطبيعية التى يجب يعيشها أى طفل.