نصائح رياضية
-
إنقاص الوزن
كيفية فقدان الوزن بسرعة فائقة فى أسبوعين
الجميع يريد فقدان الوزن بسرعة دون ممارسة أي نشاط بدني أو اتباع حمية غذائية. ولكن يجب أن تعلم أن فقدان…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
هل الجري يساعد على تقوية عضلات الساقين ؟
الجري ، مثل أى نشاط رياضى هوائى ، يساعد فى تحسن مستويات اللياقة البدنية. كما يساعد على فى تقوية عضلات…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
ماذا يحدث للجسم عند الجري لمسافة 5 كيلو يومياً
بعد جاحة وباء فيروس كورونا ، اتجه أغلب الرياضيين لممارسة رياضة الجري خارج المنزل ، بعد قرارات الحكومات و بتوصية…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
رياضة الجمباز للأطفال: ما هي الفوائد والسلبيات من ممارستها
إذا كنت تعتقد أن الجمباز مناسب فقط للرياضيين المحترفين وليس للأطفال ، فأنت على الأرجح مخطىء. حيث أصبحت رياضة الجمباز…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
رياضة الكروس فيت: الفوائد والمخاطر وكل ما يجب أن تعرفه
رياضة الكروس فيت (CrossFit) هي رياضة ذات كثافة عالية وانتشرت بشكل سريع فى جميع أنحاء العالم. كان الهدف منها فى…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
أهمية وفوائد شرب المياه أثناء ممارسة الرياضة
يعتبر النشاط البدني اليوم من قبل جميع خبراء الطب بأنه أصبح أداة أساسية لتعزيز الصحة. فى الواقع ، ينطوي القيام…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
فوائد ممارسة فنون الدفاع عن النفس للأطفال
يعتقد الأباء والأمهات أن ممارسة فنون الدفاع عن النفس للأطفال ستجعلهم أكثر عنيفاً و عدوانية ، ولا ينظرون إليها كأسلوب…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
لماذا يجب ممارسة تمارين الإحماء قبل ممارسة الرياضة؟
بغض النظر عن نوع النشاط البدني الذي تمارسه ، سوف تحتاج فى البداية إلي ممارسة تمارين الإحماء لتحضير واستعداد الجسم…
أكمل القراءة »