تمارين منزلية
-
تمارين رياضية
اليوجا لانقطاع الطمث: أفضل الأوضاع لتخفيف الأعراض
أصبح انقطاع الطمث له الكثير من الأعراض – الهبات الساخنة واضطراب النوم وتغيرات الحالة المزاجية. لكن هذا يعنى بالضرورة إنك…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
تدريبات التنفس بالمقاومة تساعد على إنخفاض ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم شائع: حوالى نصف الأمريكيين يعانون منه ، وفقًا للمعهد القومى الأمريكي للقلب والرئة والدم. إذا لم تتحكم…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
4 أسباب تزيد من وزنك بعد تمرين بيلاتس
تمرين بيلاتس طريقة مختلفة من التمارين ذات شدة جهد منخفضة. يمكن أن تساعد فى بناء القوة وتحسين اللياقة البدنية واكتساب…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
4 تمارين منزلية لبناء عضلات ثلاثية الرؤوس (الترايسبس)
التمارين المنزلية تتطلب قدراً كبيراً من الإبداع ، خاصةً عندما لا يتوفر لديك الكثير من المعدات والأدوات الرياضية. فى ذلك…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
ألوان حبل المقاومة: تعرف على الفرق بينهما
يستخدم حبل المقاومة للمساعدة على تقوية الجسم بأكمله وبناء العضلات ، انه غير مكلف حيث يتراوح سعره فى الأسواق بما…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
ستة أدوات رياضية مذهلة لممارسة التمارين الرياضية فى أى مكان
أفضل التمارين هى التى تشبه اللعب والترفيه ، مما يجعل الأمر أكثر متعة ويحسن من الحالة المزاجية. ويمكن بإستخدام بعض…
أكمل القراءة »