تمارين منزلية
-
تمارين رياضية
اليوجا لانقطاع الطمث: أفضل الأوضاع لتخفيف الأعراض
أصبح انقطاع الطمث له الكثير من الأعراض – الهبات الساخنة واضطراب النوم وتغيرات الحالة المزاجية. لكن هذا يعنى بالضرورة إنك…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
تدريبات التنفس بالمقاومة تساعد على إنخفاض ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم شائع: حوالى نصف الأمريكيين يعانون منه ، وفقًا للمعهد القومى الأمريكي للقلب والرئة والدم. إذا لم تتحكم…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
4 أسباب تزيد من وزنك بعد تمرين بيلاتس
تمرين بيلاتس طريقة مختلفة من التمارين ذات شدة جهد منخفضة. يمكن أن تساعد فى بناء القوة وتحسين اللياقة البدنية واكتساب…
أكمل القراءة »