تغذية الرياضيين

العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الرياضي يومياً

إن الأداء الجيد لجسم الإنسان وغياب الاضطرابات والأمراض يعتمدان بشكل خاص على الاستهلاك المتوازن للعناصر الغذائية الأساسية المتواجدة فى الأطعمة…

أكمل القراءة »

فوائد الديك الرومي الصحية وفي كمال الأجسام

عادةً ما تتضمن الحميات والأنظمة الغذائية قليلة الدهون على الديك الرومي ، فهو يحتوي على محتوى دهون منخفض للغاية يصل…

أكمل القراءة »

هل المعكرونة تساعد على تضخيم العضلات ؟

عند التحدث عن بناء العضلات تجد أن أغلب الناس تضع جميع تركيزها على البروتين ، و أن هذا يؤدى إلى…

أكمل القراءة »