بناء العضلات
-
تمارين رياضية
ما هو مفهوم تمرين 3×5 فى رفع الأثقال؟
فى تدريبات رفع الأثقال ، يوجد الكثير من طرق التدريب المختلفة والمعقدة. وهناك مجموعة واسعة من طرق التدريب التى تختلف…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
هل من الجيد الذهاب إلى الجيم مرتين فى اليوم؟
على الرغم من حقيقة أن نسبة كبيرة من الذين يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية (GYM) من أجل هدف إنقاص الوزن…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
تمرين الضغط العسكرى بالبار الحديدى vs الدمبل: أيهما أفضل لبناء القوة؟
تمرين الضغط العسكرى “Military Press” أو الضغط على الكتف “Shoulder Press” أحد التمارين الفعالة الموجودة فى تدريبات القوة. تعمل تمارين…
أكمل القراءة »