كمال أجسام
-
تمارين رياضية
تمرين لعضلات الصدر للاعبين المتقدمين
واحدة من العضلات الكبيرة المميزة للجسم البشري هو عضلة الصدر ، تعطي مظهراً رائع جذاباً ، كلما زادت قوتها واكتسبت…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
السيبيا: مصدر جيد للبروتين للاعب كمال الأجسام
تعتبر البروتينات مهمة جداً بالنسبة إلي لاعب كمال الأجسام ، الذي يبحث دايماً عن أعلي مصدر للبروتين النظيف. قد لا…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
الجبنة القريش افضل صديق للاعب كمال الأجسام
الجبنة المنزلية أو جبنة الأكواخ – الذى يطلق عليها (الجبنة القريش)، وهى وجبة خفيفة مثالية تماماً نظراً لقيمتها العالية من…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
فوائد الديك الرومي الصحية وفي كمال الأجسام
عادةً ما تتضمن الحميات والأنظمة الغذائية قليلة الدهون على الديك الرومي ، فهو يحتوي على محتوى دهون منخفض للغاية يصل…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
هل المعكرونة تساعد على تضخيم العضلات ؟
عند التحدث عن بناء العضلات تجد أن أغلب الناس تضع جميع تركيزها على البروتين ، و أن هذا يؤدى إلى…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
أهمية وفوائد البيض للاعب كمال الأجسام
كما يعلم أي لاعب كمال اجسام ، ان البروتين ضروري في عملية بناء العضلات ليتكون كل أنسجة الجسم بما في…
أكمل القراءة »