كمال أجسام
-
الصحة والتغذية
كمال الأجسام وتناول الطعام قبل النوم
دايماً يبحث لاعبي كمال الأجسام عن النصائح التى تتعلق بالتغذية والأنظمة الغذائية ، من أجل ضمان نمو العضلات وزيادة حجمها…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
البروكلي هو الخضار الأفضل للاعب كمال الأجسام
البروكلي هو واحد من الخضروات الأكثر شعبية فى جميع أنحاء العالم ، ويمكن تقديمه في أشكال متعددة من الأطباق والمأكولات…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
رياضة كمال الأجسام تسبب الاصابة بالبواسير
لكل رياضة لها فوائد و لها مخاطر ، ممارسة رياضة كمال الأجسام تتطلب التركيز عند ممارسة التمارين لكسب الفوائد ،…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
فوائد زيت جوز الهند على لاعب بناء الأجسام
زيت جوز الهند هو من الدهون المشبعة. ومع ذلك ، على عكس معظم الدهون المشبعة ، فإنه صحى للغاية ويجب…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
الدليل الكامل لبناء جميع العضلات وتضخيمها
التضخم – او زيادة حجم العضلات – لا يقتصر الأمر علي لاعبي كمال الأجسام فقط ، أو الاشخاص الذين يريدون…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
هل تمارين بناء العضلات Toning تساعد على إنقاص الوزن؟
يشير حجم العضلات غالباً إلي انخفاض الدهون فى الجسم. قد نرى بعض الأشخاص تسعى إلى بناء العضلات وزيادة حجمها ،…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
مجموعة تمارين متنوعة لبناء عضلات الترابيس
اليوم سأعرض لكم مجموعة تمارين لعضلة ذات أهمية وتعطى شكل جمالى للجسم ، عضلات الترابيس وهى إحدى عضلات الكتف ،…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
كيف يقوم لاعب كمال الاجسام بإنقاص الوزن بسرعة قبل المنافسات
رياضة كمال الأجسام تنطوي على فن وعلم فى مناهج التدريب وإنقاص الوزن. قد يري الناس لاعبي كمال الأجسام أنهم مجرد…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
البطيخ: من الفواكه الأكثر فائدة للاعبي كمال الأجسام
البطيخ من الفواكه الصيفية الرائعة. وقد لا تراه مدرجاً في النظام الغذائي الخاص بلاعب كمال الأجسام ، قد يبدو أن…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
التونة للاعب كمال الأجسام: وجبة غذائية متكاملة
التونة هي أكثر الأطعمة الشائعة لدى لاعبي بناء الأجسام. نظراً لمحتوها الغذائي الذي يساعد على بناء العضلات ، وقد يحتاج…
أكمل القراءة »