كمال أجسام
-
معلومات رياضية
هل من الجيد الذهاب إلى الجيم مرتين فى اليوم؟
على الرغم من حقيقة أن نسبة كبيرة من الذين يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية (GYM) من أجل هدف إنقاص الوزن…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
فوائد شرب القهوة قبل التمرين | مهمة لكل الألعاب الرياضية
القهوة مشروب مثالى لتناوله لرفع مستويات الطاقة ، أو عندما يكون الجو باردًا وتشتهي إلى مشروب ساخن. فهي مشروب لذيذ!…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
6 أشياء يجب القيام بها كل صباح لمساعدتك على بناء العضلات
الجميع يريد أن يصبح شخص صاحب مظهر قوى وعضلات مرسومة على الملابس – ويبدو – كبطل خارق حقيقى. لكن ليس…
أكمل القراءة » -
أخبار
الاتحاد المصرى لكمال الأجسام: ينظم دورة تدريبية مكثفة للمدربين لعام 2023
أعلن الاتحاد المصرى لكمال الأجسام عن عقد دورة تدريبية رقم (121) المكثفة لعام 2023 لإعداد وصقل مدربين جدد و حكام…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
8 تمارين بالدمبل أكثر فعالية من الأجهزة
توفر الصالات الرياضية العديد من آلات الأوزان المختلفة والمتنوعة لجميع العضلات ، ولكن لا يزال الدمبل يفضله الكثير من اللاعبين…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
هل رياضة رفع الأثقال تضر بالنساء؟
رفع الأوزان الثقيلة ليس أمر خطيرًا بطبيعته ، طالما أنك ترفع وزنًا مناسبًا لصحتك وقوتك وتمارس آلية الحركة بشكله الصحيح.…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
تعانى من تشنج العضلات بعد التمرين؟ إليك السبب وكيفية إصلاحه
لا يوجد شئ مثير للإزعاج مثل تشنج العضلات بعد التمرين لتجعلك وكأنك تٌعاقب على ممارسة الرياضة. أن الألم والتشنج المفاجئ…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
طرق تساعدك فى الحصول على أذرع متناغمة وقوية من رفع الأثقال
يعد الحصول على أذرع منحوتة هدفًا لدى العديد من عشاق رياضة بناء الأجسام واللياقة البدنية. تساعدك العضلة ذات الرأسين (البايسبس)…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
5 اسباب لارتعاش اليد بعد التمرين
قد تتوقع رعشة على العضلة التى تعمل أثناء التمرين ، خاصة إذا كانت شدة التمرين عالية. فى معظم الأوقات ،…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
هل من المقبول الذهاب إلى الجيم عندما تكون مريضًا؟
يحب بعض عشاق رياضة كمال الأجسام التباهى بأنهم لا يتخطون أبدًا أى يوم من الروتين التدريبى حتى عندما لا يشعرون…
أكمل القراءة »