عضلات البطن Abs
-
إنقاص الوزن
هل تساعد تمارين البطن على حرق دهون البطن؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته
تمارين البطن هى تمارين رياضية تعمل على تقوية عضلات البطن ، والتى تمارس باستخدام وزن الجسم لا تحتاج إلى الذهاب…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
لماذا تؤلمك معدتك أثناء أو بعد تمارين البطن
تمارين الجلوس (Sit-ups) أو تمارين البطن هى عبارة عن ممارسة بعض الحركات للضغط على المعدة لتقوية عضلات البطن. ولكن مثلها…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
هل اصابع القدم تؤلمك أثناء تمرين البلانك؟ إليك 6 طرق لتخفيف الآلام
يعد تمرين البلانك فعال وسهل من أجل تطوير قوة منطقة الوسط وأسفل الظهر ، ولكن بالنسبة لبعض الناس ، فإنهم…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
كيفية التخلص من آخر جزء صغير من دهون البطن
إذا أحرزت تقدمًا فى خسارة بعض وزن ، لكنك الآن تواجه الجزء الأكثر إحباطًا من فقدان الوزن: هو فقدان دهون…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
تمرين البلانك: هل يساعد على التخلص من دهون البطن؟
تمرين البلانك هو حركة تساعد على تقوية منطقة الوسط والبطن. إذا كان لديك القليل أو الكثير من الدهون على المعدة…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
5 أخطاء فى تمرين البلانك تجعله بلا فائدة
لدينا جميعًا ذلك الصديق الذي يُزعم أنه يمكنه القيام بتمرين البلانك لمدة 15 دقيقة. علي الرغم من أن أياً منا…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
هل نحتاج إلى الإحماء قبل ممارسة تمارين البطن ؟
أصبحنا الآن نعلم فائدة الإحماء الجيد قبل البدء فى ممارسة البرنامج التدريبي الرئيسى. حيث ان القيام الإحماء لإعداد وتجهيزه ليصبح…
أكمل القراءة »