النظام الغذائى
-
الصحة والتغذية
الموز: أكثر نوع فاكهة يوصى بتناولها قبل التمارين
إذا ذكر ممارسة التمارين الرياضية يتم ذكر تناول الموز ، فإن هذا النوع من الفاكهة هى أكثر نوع من الفواكه…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
النظام الغذائى للسباحين: كيف تخطط لوجبات الطعام
يعد تخطيط وجبات الطعام أمراً ضرورياً للسباحين التنافسيين ، الذين يحتاجون إلى تناول الطعام قبل التمرين وبعده لدعم التدريبات والاستفادة…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
فقدان الوزن بسرعة: آثار جانبية شائعة لفقدان الوزن بسرعة
إذا كان هدفك هو فقدان الوزن ، فقد تكون متحمسًا لرؤية الأرقام على الميزان تنخفض كلما وقفت عليه. ولكن ينبغى…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
كيف تفقد دهون الجسم دون إنقاص الوزن؟
بعض الناس يكونوا سعداء عند مشاهدة وزنهم على الميزان ولكنهم يرغبون فى الحصول على معدة مسطحة أو تقليل الدهون الكلية…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الوجبات السريعة
لا أحد يقول أنه يجب عليك التوقف عن تناول البرجر والبطاطس المقلية. يمكنك تناول ما تحب من الوجبات السريعة فى…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
ماذا يحدث عندما تنخفض نسبة الدهون فى الجسم ؟
على الرغم من أنه من الشائع فى الولايات المتحدة الأمريكية أن تكون نسبة الدهون فى الجسم أكثر من القليل جدًا…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
لماذا تشعر بالبرد عند فقدان الوزن؟
إن الحصول على وزن صحى يحسن نوعية حياتك ويجعلك تشعر بالرضا عن نفسك. ولكن قد تلاحظ أنك أقل تحملاً للبيئة…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
كيفية فقدان الدهون مع الحفاظ على كتلة العضلات
يسعى الكثير من الناس وراء فقدان الدهون فى الجسم وانقاص الوزن مع بناء العضلات ، ولكن هناك من لا يرغبون…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
تعرف على 19 نوعًا من الأطعمة الغنية بعنصر الكالسيوم
يعد الحصول على مقدار عادل من الكالسيوم أمرًا ضروريًا لصحة الأسنان والعظام – فى الواقع ، يتم تخزين 99% من…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
ماذا يحدث للجسم عند ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائى صحى
ربما لا تحتاج إلى أى شخص ليخبرك أن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائى صحى مفيدان لك. من أقدم الحضارات فى…
أكمل القراءة »