اليوم الرياضى

هل المعكرونة تساعد على تضخيم العضلات ؟

عند التحدث عن بناء العضلات تجد أن أغلب الناس تضع جميع تركيزها على البروتين ، و أن هذا يؤدى إلى…

أكمل القراءة »

أهمية وفوائد البيض للاعب كمال الأجسام

كما يعلم أي لاعب كمال اجسام ، ان البروتين ضروري في عملية بناء العضلات ليتكون كل أنسجة الجسم بما في…

أكمل القراءة »