تمارين رياضية
-
مجموعة تمارين متنوعة لبناء عضلات الترابيس
اليوم سأعرض لكم مجموعة تمارين لعضلة ذات أهمية وتعطى شكل جمالى للجسم ، عضلات الترابيس وهى إحدى عضلات الكتف ،…
أكمل القراءة » -
كيفية تعلم الكونغ فو خطوة بخطوة
الكونغ فو (Kung-fu) هو نظام قديم لفنون الدفاع عن النفس نشأ فى الصين. وأصبح معروفاً فى الغرب من خلال الأفلام…
أكمل القراءة » -
4 تمارين منزلية لبناء عضلات ثلاثية الرؤوس (الترايسبس)
التمارين المنزلية تتطلب قدراً كبيراً من الإبداع ، خاصةً عندما لا يتوفر لديك الكثير من المعدات والأدوات الرياضية. فى ذلك…
أكمل القراءة » -
ستة أدوات رياضية مذهلة لممارسة التمارين الرياضية فى أى مكان
أفضل التمارين هى التى تشبه اللعب والترفيه ، مما يجعل الأمر أكثر متعة ويحسن من الحالة المزاجية. ويمكن بإستخدام بعض…
أكمل القراءة » -
تمرين لعضلات الصدر للاعبين المتقدمين
واحدة من العضلات الكبيرة المميزة للجسم البشري هو عضلة الصدر ، تعطي مظهراً رائع جذاباً ، كلما زادت قوتها واكتسبت…
أكمل القراءة »