تمارين رياضية
-
دليلك لاستخدام جهاز الاوربتراك لانقاص الوزن وحرق الدهون بالجسم
الاوربتراك أو الجهاز البيضاوى (Elliptical) هو أحد أجهزة الكارديو التى تعمل على تعزيز الصحة وفقدان الوزن. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية…
أكمل القراءة » -
8 تمارين بالدمبل أكثر فعالية من الأجهزة
توفر الصالات الرياضية العديد من آلات الأوزان المختلفة والمتنوعة لجميع العضلات ، ولكن لا يزال الدمبل يفضله الكثير من اللاعبين…
أكمل القراءة » -
الدمبل: 11 فائدة من التمرين بإستخدامه لبناء العضلات والقوة
على الرغم من وجود أطنان من آلات التمرين البراقة ومعدات التمرين عالية التقنية فى الصالات الرياضية ، فإننا لا نستغنى…
أكمل القراءة » -
طرق تساعدك فى الحصول على أذرع متناغمة وقوية من رفع الأثقال
يعد الحصول على أذرع منحوتة هدفًا لدى العديد من عشاق رياضة بناء الأجسام واللياقة البدنية. تساعدك العضلة ذات الرأسين (البايسبس)…
أكمل القراءة » -
هل يفضل ممارسة تمرين السباحة مع نزلة البرد ؟
نزلة البرد ليس أمر جيد بالنسبة إلى السباحين الذين يتدربون على هدف أو منافسة قريبة. يمكن لنزلات البرد ، والتى…
أكمل القراءة » -
تمرين البلانك: هل يساعد على التخلص من دهون البطن؟
تمرين البلانك هو حركة تساعد على تقوية منطقة الوسط والبطن. إذا كان لديك القليل أو الكثير من الدهون على المعدة…
أكمل القراءة » -
هل يمكن ممارسة تمرين الساقين مرتين فى الأسبوع ؟
لأن الساقين تحتويان على أكبر مجموعات عضلية فى الجسم ، فإن تدريبها يمكن أن يكون مكثفًا للطاقة وصعبًا. أنت دائما…
أكمل القراءة » -
كيف تحافظ على الترامبولين خلال فصل الشتاء؟
الترامبولين جهاز رائع من أجل الترفيه والمتعة. يعد القفز السريع متعة للاطفال والبالغين أيضًا ، كما أنه يوفر تمرينًا هوائيًا…
أكمل القراءة » -
فوائد الجري على المشاية الكهربائية أو جهاز المشي
جهاز المشي أو المشاية الكهربائية (Treadmill) ، يوجد فى الصالات الرياضية وقد يوجد لدي الكثير من الناس فى المنزل. تتميز…
أكمل القراءة » -
4 طرق لحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء الجري على جهاز المشي
الجري أو المشي على جهاز المشي الكهربائي أو المشاية الكهربائية (Treadmill) ، لها العديد من الفوائد على الصحة البدنية وتعزيز…
أكمل القراءة »