معلومات رياضية
-
4 علامات تدل علي ان تمرينك قد نجح تمامًا
ما لم تكن غارقًا فى العرق وبالكاد تستطيع أن تصعد السلالم بسهولة ، فأنت لم تمارس تمرينًا جيدًا ،أليس كذلك؟…
أكمل القراءة » -
هل من الأفضل تناول الطعام قبل الجري أم بعده؟
يفضل بعض ممارسي رياضة الجري تناول الطعام قبل البدء وهناك البعض الآخر يفضل بعد ، ولكن قد تتسائل أيهما أفضل.…
أكمل القراءة » -
فيروس الهربس و السباحة
الهربس هو مرض مُعدِياً شائع للغاية ، وينقسم إلي نمطين: فيروس الهربس البسيط الأول ، وفيروس الهربس البسيط الثاني. وقد…
أكمل القراءة » -
ما هو مفهوم EPOC؟ حرق السعرات الحرارية بعد التمرين
سواء كنت تفضل تمارين القوة أو تمارين الكارديو ، فأنت تعلم بالفعل أن التمارين تحرق الكثير من السعرات الحرارية وبالتالي…
أكمل القراءة » -
كيف تقوم بالتهدئة بعد تمرين السباحة ؟
فى بعض الأحيان يكون أفضل جزء لاكتمال نجاح الوحدة التدريبية هو القيام بتمارين التهدئة بعد التمرين. يتيح لك الإحماء ببطء…
أكمل القراءة » -
أخطاء فى الإحماء يمكن أن تدمر تمارينك وتتركك مصاباً
القيام بتمارين الإحماء قبل التمرين والتهدئة بعد التمرين هما ضروريان لنجاح التمرين. إذا كان هناك أخطاء فى الإحماء وقمت به…
أكمل القراءة » -
هل يمكن ممارسة التمارين مع آلام الركبة ؟
آلام الركبة لها العديد من الأسباب التى تسبب الشعور بالألم بها ، ربما يكون الأمر متعلق بنقص الفيتامينات والمعادن بالجسم…
أكمل القراءة » -
رياضة كمال الأجسام تسبب الاصابة بالبواسير
لكل رياضة لها فوائد و لها مخاطر ، ممارسة رياضة كمال الأجسام تتطلب التركيز عند ممارسة التمارين لكسب الفوائد ،…
أكمل القراءة » -
هل تمارين الإطالة والتمدد تحرق سعرات حرارية بالجسم ؟
لا يبدو أن النزول بالجزء العلوي من الجسم للمس أصابع قدميك لفترة طويلة تمريناً مكثفاً – لا أنه ليس كذلك.…
أكمل القراءة » -
الدليل الكامل لبناء جميع العضلات وتضخيمها
التضخم – او زيادة حجم العضلات – لا يقتصر الأمر علي لاعبي كمال الأجسام فقط ، أو الاشخاص الذين يريدون…
أكمل القراءة »