الصحة والتغذية
-
البطيخ: من الفواكه الأكثر فائدة للاعبي كمال الأجسام
البطيخ من الفواكه الصيفية الرائعة. وقد لا تراه مدرجاً في النظام الغذائي الخاص بلاعب كمال الأجسام ، قد يبدو أن…
أكمل القراءة » -
التونة للاعب كمال الأجسام: وجبة غذائية متكاملة
التونة هي أكثر الأطعمة الشائعة لدى لاعبي بناء الأجسام. نظراً لمحتوها الغذائي الذي يساعد على بناء العضلات ، وقد يحتاج…
أكمل القراءة » -
أهمية وفوائد شرب المياه أثناء ممارسة الرياضة
يعتبر النشاط البدني اليوم من قبل جميع خبراء الطب بأنه أصبح أداة أساسية لتعزيز الصحة. فى الواقع ، ينطوي القيام…
أكمل القراءة » -
العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الرياضي يومياً
إن الأداء الجيد لجسم الإنسان وغياب الاضطرابات والأمراض يعتمدان بشكل خاص على الاستهلاك المتوازن للعناصر الغذائية الأساسية المتواجدة فى الأطعمة…
أكمل القراءة » -
الفوائد الصحية من صيام شهر رمضان المبارك
رمضان شهر الصوم يركز الناس فيه على الإلتزام تجاه عبادة الله من الصلاة و الصوم و قراءة القرآن. نصوم فيه…
أكمل القراءة » -
هل الكلور بحمام السباحة يؤثر على صحة الشعر ؟
يتساءل العديد من لاعبين السباحة من الجنسين منذ فترة طويلة عما إذا كانت المستويات العالية من الكلور بحمام السباحة يمكن…
أكمل القراءة » -
السيبيا: مصدر جيد للبروتين للاعب كمال الأجسام
تعتبر البروتينات مهمة جداً بالنسبة إلي لاعب كمال الأجسام ، الذي يبحث دايماً عن أعلي مصدر للبروتين النظيف. قد لا…
أكمل القراءة » -
الجبنة القريش افضل صديق للاعب كمال الأجسام
الجبنة المنزلية أو جبنة الأكواخ – الذى يطلق عليها (الجبنة القريش)، وهى وجبة خفيفة مثالية تماماً نظراً لقيمتها العالية من…
أكمل القراءة » -
فوائد الديك الرومي الصحية وفي كمال الأجسام
عادةً ما تتضمن الحميات والأنظمة الغذائية قليلة الدهون على الديك الرومي ، فهو يحتوي على محتوى دهون منخفض للغاية يصل…
أكمل القراءة » -
هل المعكرونة تساعد على تضخيم العضلات ؟
عند التحدث عن بناء العضلات تجد أن أغلب الناس تضع جميع تركيزها على البروتين ، و أن هذا يؤدى إلى…
أكمل القراءة »