الصحة والتغذية
-
ما مدى سوء تناول الطعام حقاً بعد وقوف الذباب عليه؟
بالتأكيد واجهت هذا الموقف من قبل: أن تكون واقف فى حفلة شواء ، وتقوم بإبعاد الحشرات أو الذبات عن طعامك…
أكمل القراءة » -
كيفية عمل سلطة غنية بالبروتين: 10 وصفات يمكنك تجربتها
اختيارك لوجبات الطعام يجب ان تحقق التوازن بين الأطعمة التى ستشبعك – والأطعمة منخفضة السعرات الحرارية نسبياً. فى حين أن…
أكمل القراءة » -
ماذا نأكل بعد التمرين؟ إليك 10 أطعمة متنوعة عليك تجربتها
يوفر التمرين باستمرار العديد من الفوائد على صحة الجسم بما فى ذلك تقوية عضلة القلب والوقاية من الأمراض ودعم جهاز…
أكمل القراءة » -
تأثير شرب الماء البارد على عملية الهضم
قد تعتقد أنه لا يوجد شيء منعش مثل كوب ماء بارد. ولكن ربما تلاحظ وجعًا فى البطن بعد تناول شراب…
أكمل القراءة » -
ما مدى سوء تناول الفيتامينات على معدة فارغة؟
تعتبر الفيتامينات طريقة فعالة لإضافة الجسم بالعناصر الغذائية التى يفتقر إليها. ويمكن تناولها بمجرد الاستيقاظ من النوم أو قبل الذهاب…
أكمل القراءة » -
روتين بسيط مدته 5 دقائق لإبعاد القلق قبل النوم
يواجه الكثير من الناس التعب الذهنى عند وضع الرأس على الوسادة ، ويبدأ العقل بالتسابق فى الأحداث. ما الذى لم…
أكمل القراءة » -
6 أشياء يجب القيام بها كل صباح لمساعدتك على بناء العضلات
الجميع يريد أن يصبح شخص صاحب مظهر قوى وعضلات مرسومة على الملابس – ويبدو – كبطل خارق حقيقى. لكن ليس…
أكمل القراءة » -
قشر الخيار: لماذا يجب تناول الخيار بطبقة القشر الخارجية؟
يعتبر الخيار من أكثر الفواكه معرفة (نعم ، إنه فاكهة وليس من الخضروات) التى تضيفها إلى السلطات والحساء والسندويشات. الخيار…
أكمل القراءة » -
صوص التفاح: وجبة خفيفة قبل التمرين تمد العضلات بالطاقة
هناك الكثير من الأحاديث على وسائل التواصل الاجتماعي حول تناول وجبة خفيفة قبل التمرين للحصول على الطاقة. وعلى الرغم من…
أكمل القراءة » -
ما مدى خطر النوم بجانب الموبيل؟
بالتأكيد أنك سمعت من قبل عن الشائعات حول تسبب إشعاع الهاتف الخلوى بسرطان الدماغ ، فقد تعتقد أيضًا أنها مجرد…
أكمل القراءة »