-
معلومات رياضية
ماذا يحدث للجسم عند ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائى صحى
ربما لا تحتاج إلى أى شخص ليخبرك أن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائى صحى مفيدان لك. من أقدم الحضارات فى…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
ما هى اضرار استخدام معجون أسنان منتهى الصلاحية؟
نفحص دايمًا فى منتجات السلع الغذائية والأدوية الطبية عن تواريخ إنتهاء الصلاحية ، قد نرغب حينها بشراء المنتج أم لا…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
الشوفان لزيادة حجم العضلات ووصفات رائعة للتحضير
دقيق الشوفان هو واحد من أكثر الحبوب اكتمالا. نظرًا لخصائصه الحيوية والغذائية ، فقد كان أساس النظام الغذائى للشعوب والحضارات…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
تمرين البلانك: هل يساعد على التخلص من دهون البطن؟
تمرين البلانك هو حركة تساعد على تقوية منطقة الوسط والبطن. إذا كان لديك القليل أو الكثير من الدهون على المعدة…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
هل يمكن ممارسة تمرين الساقين مرتين فى الأسبوع ؟
لأن الساقين تحتويان على أكبر مجموعات عضلية فى الجسم ، فإن تدريبها يمكن أن يكون مكثفًا للطاقة وصعبًا. أنت دائما…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
5 أسباب تسبب الألم فى الأذن عند ممارسة الرياضة
من الطبيعى الشعور ببعض الآلام فى العضلات والمفاصل أثناء التمرين ، خاصةً عند العودة إلى ممارسة الرياضة بعد توقف لمدة…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
أفضل وقت للراحة مناسب لهدفك بين كل مجموعة فى تمارين رفع الأثقال
سواء كنت ترفع الأثقال داخل الصالة الرياضية أو تقوم بتمرين HIIT ، فإن الحصول على الراحة لا تقل أهمية عن…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
سيلان الأنف بعد السباحة
غالبُا ما يشعر اللاعبين الجدد إلى عالم السباحة الرطب بالارتباك عندما يجدون أنفسهم فجأة لديهم سيلان بالأنف بعد قضاء بعض…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
ماذا يحدث إذا شربت الحليب منتهي الصلاحية؟ وكيف تتحقق من إفساده
قد لا يعكس تاريخ انتهاء الصلاحية المكتوب على زجاجة الحليب بالضبط مدى صحة الحليب بالداخل. هذا التاريخ خاص بعمليات البيع…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
ما هي مدة مباريات لعبة كرة السلة؟
اعتمادًا على مستوى كرة السلة التى تلعبها ، يمكن أن يختلف طول مدة اللعبة بشكل كبير. سواء كنت لاعبًا أو…
أكمل القراءة »