-
الصحة والتغذية
3 أسباب مفيدة ومثيرة للإعجاب من المشى بعد الاكل
ما الذى تفعله بعد تناول الطعام مباشرة؟ إذا كنت مثل معظمنا ، فمن المحتمل أن الأمر ينطوى على الكثير من…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
طرق تساعدك فى الحصول على أذرع متناغمة وقوية من رفع الأثقال
يعد الحصول على أذرع منحوتة هدفًا لدى العديد من عشاق رياضة بناء الأجسام واللياقة البدنية. تساعدك العضلة ذات الرأسين (البايسبس)…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
ماذا يحدث عندما تنخفض نسبة الدهون فى الجسم ؟
على الرغم من أنه من الشائع فى الولايات المتحدة الأمريكية أن تكون نسبة الدهون فى الجسم أكثر من القليل جدًا…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
لماذا تشعر بالبرد عند فقدان الوزن؟
إن الحصول على وزن صحى يحسن نوعية حياتك ويجعلك تشعر بالرضا عن نفسك. ولكن قد تلاحظ أنك أقل تحملاً للبيئة…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
5 اسباب لارتعاش اليد بعد التمرين
قد تتوقع رعشة على العضلة التى تعمل أثناء التمرين ، خاصة إذا كانت شدة التمرين عالية. فى معظم الأوقات ،…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
لماذا يحدث نزيف فى الأنف بعد التمرين
قد يؤدى حدوث نزيف فى الأنف من حين لآخر أثناء ممارسة الرياضة أو بعد الإنتهاء من التمرين ، لكنه بشكل…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
هل يفضل ممارسة تمرين السباحة مع نزلة البرد ؟
نزلة البرد ليس أمر جيد بالنسبة إلى السباحين الذين يتدربون على هدف أو منافسة قريبة. يمكن لنزلات البرد ، والتى…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
هل من المقبول الذهاب إلى الجيم عندما تكون مريضًا؟
يحب بعض عشاق رياضة كمال الأجسام التباهى بأنهم لا يتخطون أبدًا أى يوم من الروتين التدريبى حتى عندما لا يشعرون…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
كيفية فقدان الدهون مع الحفاظ على كتلة العضلات
يسعى الكثير من الناس وراء فقدان الدهون فى الجسم وانقاص الوزن مع بناء العضلات ، ولكن هناك من لا يرغبون…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
تعرف على 19 نوعًا من الأطعمة الغنية بعنصر الكالسيوم
يعد الحصول على مقدار عادل من الكالسيوم أمرًا ضروريًا لصحة الأسنان والعظام – فى الواقع ، يتم تخزين 99% من…
أكمل القراءة »