-
إنقاص الوزن
كيف يمكن إنقاص الوزن فى شهرين فقط مع ممارسة الرياضة؟
ما زال البحث مستمرًا لدى الجميع عن أفضل الطرق لإنقاص الوزن وحرق الدهون فى الجسم. أصبح الأمر كأنه لعبة أرقام…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
دليلك لاستخدام جهاز الاوربتراك لانقاص الوزن وحرق الدهون بالجسم
الاوربتراك أو الجهاز البيضاوى (Elliptical) هو أحد أجهزة الكارديو التى تعمل على تعزيز الصحة وفقدان الوزن. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
أسباب تجعل ركوب الدراجات تسبب آلمًا فى الخصية
تعتبر الخصية أكثر مكان حساس فى الجسم ، وحتى الضغط عليها أو الإصابة الطفيفة بها يمكن أن تؤدى إلى عدم…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الوجبات السريعة
لا أحد يقول أنه يجب عليك التوقف عن تناول البرجر والبطاطس المقلية. يمكنك تناول ما تحب من الوجبات السريعة فى…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
8 تمارين بالدمبل أكثر فعالية من الأجهزة
توفر الصالات الرياضية العديد من آلات الأوزان المختلفة والمتنوعة لجميع العضلات ، ولكن لا يزال الدمبل يفضله الكثير من اللاعبين…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
الدمبل: 11 فائدة من التمرين بإستخدامه لبناء العضلات والقوة
على الرغم من وجود أطنان من آلات التمرين البراقة ومعدات التمرين عالية التقنية فى الصالات الرياضية ، فإننا لا نستغنى…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
هل رياضة رفع الأثقال تضر بالنساء؟
رفع الأوزان الثقيلة ليس أمر خطيرًا بطبيعته ، طالما أنك ترفع وزنًا مناسبًا لصحتك وقوتك وتمارس آلية الحركة بشكله الصحيح.…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
تعانى من تشنج العضلات بعد التمرين؟ إليك السبب وكيفية إصلاحه
لا يوجد شئ مثير للإزعاج مثل تشنج العضلات بعد التمرين لتجعلك وكأنك تٌعاقب على ممارسة الرياضة. أن الألم والتشنج المفاجئ…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
لماذا تزيد التمارين الرياضية من معدل ضربات القلب؟
القلب عبارة عن مضخة تقوم بتوزيع الدم – ومعه الأكسجين والمواد المغذية – فى جميع أنحاء الجسم. عندما تتمرن ،…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
3 أسباب مفيدة ومثيرة للإعجاب من المشى بعد الاكل
ما الذى تفعله بعد تناول الطعام مباشرة؟ إذا كنت مثل معظمنا ، فمن المحتمل أن الأمر ينطوى على الكثير من…
أكمل القراءة »