-
تمارين رياضية
ما هى فوائد سباحة الصدر Breaststroke؟
تعتبر السباحة رياضة رائعة ومفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية. عند الجرى أو ركوب الدراجات ، ليس هناك غير شكل واحد…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
هل رياضة المشى تبنى العضلات؟
للمشى فوائد لا حصر لها لصحتك الجسدية والعقلية. لكن هل يساعد المشى على بناء العضلات؟. فى مراجعة نشرت فى أكتوبر…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
فقدان الوزن بسرعة: آثار جانبية شائعة لفقدان الوزن بسرعة
إذا كان هدفك هو فقدان الوزن ، فقد تكون متحمسًا لرؤية الأرقام على الميزان تنخفض كلما وقفت عليه. ولكن ينبغى…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
6 نصائح لممارسة الرياضة للمصابين بالتصلب المتعدد
لعقود من الزمان ، نصح الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد (MS) بتجنب الكثير من النشاط البدنى لأنه كان يٌعتقد أن التمارين…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
صوص التفاح: وجبة خفيفة قبل التمرين تمد العضلات بالطاقة
هناك الكثير من الأحاديث على وسائل التواصل الاجتماعي حول تناول وجبة خفيفة قبل التمرين للحصول على الطاقة. وعلى الرغم من…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
أفضل 5 نصائح للوقاية من الإصابات الرياضية ، وفقًا لأخصائي العلاج الطبيعي
إن التفكير فى استبعاد الرياضى عن التدريب أو بطولة بسبب إصابة حادة أو الإجهاد الحاد فى التدريب هو كابوس. قد…
أكمل القراءة »