-
معلومات رياضية
هل رياضة المشى تبنى العضلات؟
للمشى فوائد لا حصر لها لصحتك الجسدية والعقلية. لكن هل يساعد المشى على بناء العضلات؟. فى مراجعة نشرت فى أكتوبر…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
فقدان الوزن بسرعة: آثار جانبية شائعة لفقدان الوزن بسرعة
إذا كان هدفك هو فقدان الوزن ، فقد تكون متحمسًا لرؤية الأرقام على الميزان تنخفض كلما وقفت عليه. ولكن ينبغى…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
6 نصائح لممارسة الرياضة للمصابين بالتصلب المتعدد
لعقود من الزمان ، نصح الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد (MS) بتجنب الكثير من النشاط البدنى لأنه كان يٌعتقد أن التمارين…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
صوص التفاح: وجبة خفيفة قبل التمرين تمد العضلات بالطاقة
هناك الكثير من الأحاديث على وسائل التواصل الاجتماعي حول تناول وجبة خفيفة قبل التمرين للحصول على الطاقة. وعلى الرغم من…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
أفضل 5 نصائح للوقاية من الإصابات الرياضية ، وفقًا لأخصائي العلاج الطبيعي
إن التفكير فى استبعاد الرياضى عن التدريب أو بطولة بسبب إصابة حادة أو الإجهاد الحاد فى التدريب هو كابوس. قد…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
ما مدى خطر النوم بجانب الموبيل؟
بالتأكيد أنك سمعت من قبل عن الشائعات حول تسبب إشعاع الهاتف الخلوى بسرطان الدماغ ، فقد تعتقد أيضًا أنها مجرد…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
كيف تفقد دهون الجسم دون إنقاص الوزن؟
بعض الناس يكونوا سعداء عند مشاهدة وزنهم على الميزان ولكنهم يرغبون فى الحصول على معدة مسطحة أو تقليل الدهون الكلية…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
كيفية التخلص من آخر جزء صغير من دهون البطن
إذا أحرزت تقدمًا فى خسارة بعض وزن ، لكنك الآن تواجه الجزء الأكثر إحباطًا من فقدان الوزن: هو فقدان دهون…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
8 طرق لمنع تلوث الأسنان من شرب القهوة
يعد شرب فنجان من القهوة طريقة كلاسيكية لبدء اليوم أو الاستمتاع بفترة ما بعد ظهر. بالإضافة إلى ذلك ، هناك…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
أفضل عمر للأطفال للبدء فى ممارسة رياضة الجرى
الأطفال يفضلون دائمًا التحرك والجرى داخل البيت وخارجه. كثير منهم يركضون ويمرحون ويقفزون ويتدحرجون ويتسلقون دون مطالبة من الكبار. إذا…
أكمل القراءة »