-
الصحة والتغذية
فوائد شرب القهوة قبل التمرين | مهمة لكل الألعاب الرياضية
القهوة مشروب مثالى لتناوله لرفع مستويات الطاقة ، أو عندما يكون الجو باردًا وتشتهي إلى مشروب ساخن. فهي مشروب لذيذ!…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
كيف تصبح رياضيًا محترفًا من النخبة
من منا لا يحلم بأن يكون شخصية رياضية مشهورة. أى شخص لديه حب لرياضة معينة ويفكر فى ممارستها طوال الوقت…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
كيفية تطوير القوة العضلية فى السباحة
تتطلب السباحة كلاً من القوة العضلية والقدرة على التحمل. فى حين أن التحمل هو قدرة العضلات على عمل أداء متكرر…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
جهاز الاوربتراك: أفضل 20 دقيقة للممارسة عليه للمبتدئين
عندما تكون جديداً فى ممارسة التمارين الرياضية ولا تعرف تحديداً من أين تبدأ ، خاصةً فى تمارين الكارديو ، قد…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
للنساء: كيفية معالجة مشكلة ترهل الثديين؟
إذا بدأ الثديين فى الترهل ، فمن الطبيعي أن تتساءلي عن السبب. أولاً ، ضعى فى اعتبارك أن ترهل الثديين…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
هل تساعد تمارين البطن على حرق دهون البطن؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته
تمارين البطن هى تمارين رياضية تعمل على تقوية عضلات البطن ، والتى تمارس باستخدام وزن الجسم لا تحتاج إلى الذهاب…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
ما مدى سوء استخدام كريم الوقاية من الشمس منتهى الصلاحية؟
اقترب موعد فصل الصيف ويبدأ الكثير فى الخروج إلى رحلة للشاطئ ، وتجد الكثير من البحث حول كيفية الوقاية من…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
ما سبب انسداد الأنف بعد تمرين السباحة؟
ممارسة أى رياضة مع وجود انسداد أو سيلان فى الأنف يجعل التمرين أكثر صعوبة مما يجب. والسباحة بالتأكيد أكثر رياضة…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
تمرين الضغط العسكرى بالبار الحديدى vs الدمبل: أيهما أفضل لبناء القوة؟
تمرين الضغط العسكرى “Military Press” أو الضغط على الكتف “Shoulder Press” أحد التمارين الفعالة الموجودة فى تدريبات القوة. تعمل تمارين…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
الصيام المتقطع ومرضى السكرى: إيجابيات وسلبيات ونصائح
هناك الكثير من الأحاديث حول نتائج الصيام المتقطع ، وهذا ليس بالأمر الجديد. ولكن هل يعمل هذا النظام بشكل جيد…
أكمل القراءة »