-
الصحة والتغذية
الموز: أكثر نوع فاكهة يوصى بتناولها قبل التمارين
إذا ذكر ممارسة التمارين الرياضية يتم ذكر تناول الموز ، فإن هذا النوع من الفاكهة هى أكثر نوع من الفواكه…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
كيفية استخراج كارنيه لاعب من الاتحاد المصرى للسباحة
يبدأ اللاعب رحلة تعليمه لطرق السباحة والمهارات المختلفة ، وبعد إنتهاء مرحلة التعليم يبدأ فى السعى فى التدريب من أجل…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
5 أطعمة غذائية يمكن تناولها فى الليل لإنقاص الوزن
النوم على معدة فارغة بدون تناول وجبة العشاء يمكن أن يساعد هذا على إنقاص الوزن ، وقد يكون من المغري…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
نصائح غذائية للسباحين خلال شهر رمضان المبارك
يمتنع المسلمون خلال شهر رمضان المبارك عن تناول الطعام والشراب بين ساعات الفجر وحتى غروب الشمس. أولئك الذين يصومون عادةً…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
ما الأفضل تناول الكرياتين فى شكل بودرة أم حبوب؟
سواء كنت رياضيًا متمرسًا أو شخصًا مبتدأ فى ممارسة الرياضة ، فربما فكرت فى تناول المكملات الغذائية لمساعدتك على تحسين…
أكمل القراءة » -
أخبار
نور محمد: بطلة من ذهب فى السباحة وملهمة السباحين فى مصر
بطلة منتخب مصر للناشئين فى السباحة “نور محمد” وبطلة مرحلة 2009. لاعبة أصبحت حديث السباحين فى مصر بسبب منشوراتها التشجيعية…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
هل لاعب السباحة يتعرق أثناء تمرين السباحة؟
ربما تدرك أن العرق ليس المؤشر الوحيد على التمرين الجيد. ومع ذلك ، يمكن أن تكون إشارة إلى أنك بحاجة…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
السباحة مقابل المشى: ما هى الرياضة الأكثر حرقًا للسعرات الحرارية
تعتبر السباحة والمشى من أكثر الألعاب الرياضية التى لهما العديد من الفوائد الصحية. ولكن عندما عند الحديث عن الرياضة التى…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
السباحة بعد عملية استئصال الرحم: كل ما تحتاجين إلى معرفته
استئصال الرحم هو إزالة الرحم عند النساء. على الرغم أنه أصبحت عملية استئصال الرحم يمكن أن تتم عن طريق شق…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
هل من الجيد الذهاب إلى الجيم مرتين فى اليوم؟
على الرغم من حقيقة أن نسبة كبيرة من الذين يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية (GYM) من أجل هدف إنقاص الوزن…
أكمل القراءة »