-
تمارين رياضية
ستة أدوات رياضية مذهلة لممارسة التمارين الرياضية فى أى مكان
أفضل التمارين هى التى تشبه اللعب والترفيه ، مما يجعل الأمر أكثر متعة ويحسن من الحالة المزاجية. ويمكن بإستخدام بعض…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
5 طرق لتحسين السرعة فى سباحة الحرة
السباح يبحث دائماً عن طرق تحسين سرعته داخل المياه. لهذا السبب قمت بكتابة هذه المقالة ، حتى اسلط الضوء على…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
8 تمارين لتقوية العمود الفقري وحمايته
يعد ألم الظهر من أكثر أسباب عدم الشعور بالراحة لدى العديد من الأشخاص ، وقد يكون السبب فى العمود الفقرى.…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
التونة للاعب كمال الأجسام: وجبة غذائية متكاملة
التونة هي أكثر الأطعمة الشائعة لدى لاعبي بناء الأجسام. نظراً لمحتوها الغذائي الذي يساعد على بناء العضلات ، وقد يحتاج…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
رياضة الكروس فيت: الفوائد والمخاطر وكل ما يجب أن تعرفه
رياضة الكروس فيت (CrossFit) هي رياضة ذات كثافة عالية وانتشرت بشكل سريع فى جميع أنحاء العالم. كان الهدف منها فى…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
العلاقة المشتركة بين ممارسة الرياضة و قصر النظر
قصر النظر هو عيب فى الرؤية زاد فى العقود الأخيرة بشكل ملحوظ. وهو عبارة عن عدم رؤية الأشياء البعيدة بشكل…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
أهمية وفوائد شرب المياه أثناء ممارسة الرياضة
يعتبر النشاط البدني اليوم من قبل جميع خبراء الطب بأنه أصبح أداة أساسية لتعزيز الصحة. فى الواقع ، ينطوي القيام…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الرياضي يومياً
إن الأداء الجيد لجسم الإنسان وغياب الاضطرابات والأمراض يعتمدان بشكل خاص على الاستهلاك المتوازن للعناصر الغذائية الأساسية المتواجدة فى الأطعمة…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
فوائد ممارسة فنون الدفاع عن النفس للأطفال
يعتقد الأباء والأمهات أن ممارسة فنون الدفاع عن النفس للأطفال ستجعلهم أكثر عنيفاً و عدوانية ، ولا ينظرون إليها كأسلوب…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
هل زيادة معدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة شيء طبيعي؟
من خلال ممارسة نشاط بدني ، تزداد متطلبات العضلات في طلب الطاقة ، مما يجعل القلب يعمل بشكل أكبر من…
أكمل القراءة »