-
الصحة والتغذية
البطيخ: من الفواكه الأكثر فائدة للاعبي كمال الأجسام
البطيخ من الفواكه الصيفية الرائعة. وقد لا تراه مدرجاً في النظام الغذائي الخاص بلاعب كمال الأجسام ، قد يبدو أن…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
4 تمارين منزلية لبناء عضلات ثلاثية الرؤوس (الترايسبس)
التمارين المنزلية تتطلب قدراً كبيراً من الإبداع ، خاصةً عندما لا يتوفر لديك الكثير من المعدات والأدوات الرياضية. فى ذلك…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
هل يعتبر تمرين الضغط من تمارين الكارديو ؟
قد تشعر بارتفاع معدل ضربات القلب أثناء ممارسة تمرين الضغط ، ولكن بالرغم من ذلك فهو لا يعتبر أحدى تمارين…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
تعرف على الأخطاء البسيطة التى تمنع فقدان الوزن
الرغبة فى فقدان الوزن قد تكون فى بعض الأحيان مهمة محبطة ، وقد يتابع وينفذ المرء ما هو مطلوب منه…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
مميزات ركوب الدراجة الثابتة – احدى اجهزة الكارديو
العجلة الثابتة أو الدراجة الثابتة. هى وسيلة فعالة لحرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون فى الجسم ورفع مستويات اللياقة البدنية…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
الخوخ يساعد على إنقاص الوزن وله فوائد صحية أخري
الخوخ من الفاكهة الصيفية ذات الطعم الرائع. يمكن تناوله مع أو بعد أى وجبة غذائية ، ويحتوى على مصادر مغذية…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
هل الجري يساعد على تقوية عضلات الساقين ؟
الجري ، مثل أى نشاط رياضى هوائى ، يساعد فى تحسن مستويات اللياقة البدنية. كما يساعد على فى تقوية عضلات…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
ماذا يحدث للجسم عند الجري لمسافة 5 كيلو يومياً
بعد جاحة وباء فيروس كورونا ، اتجه أغلب الرياضيين لممارسة رياضة الجري خارج المنزل ، بعد قرارات الحكومات و بتوصية…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
رياضة الجمباز للأطفال: ما هي الفوائد والسلبيات من ممارستها
إذا كنت تعتقد أن الجمباز مناسب فقط للرياضيين المحترفين وليس للأطفال ، فأنت على الأرجح مخطىء. حيث أصبحت رياضة الجمباز…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
ألوان حبل المقاومة: تعرف على الفرق بينهما
يستخدم حبل المقاومة للمساعدة على تقوية الجسم بأكمله وبناء العضلات ، انه غير مكلف حيث يتراوح سعره فى الأسواق بما…
أكمل القراءة »