-
معلومات رياضية
4 علامات تدل علي ان تمرينك قد نجح تمامًا
ما لم تكن غارقًا فى العرق وبالكاد تستطيع أن تصعد السلالم بسهولة ، فأنت لم تمارس تمرينًا جيدًا ،أليس كذلك؟…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
هل يجب تناول الكرياتين قبل التمرين؟
علي الرغم من أن تدريبات القوة وكمال الأجسام تساعد على تطوير القوة وبناء العضلات ، فقد تجد أن المكاسب فى…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
كمال الأجسام وتناول الطعام قبل النوم
دايماً يبحث لاعبي كمال الأجسام عن النصائح التى تتعلق بالتغذية والأنظمة الغذائية ، من أجل ضمان نمو العضلات وزيادة حجمها…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
أضرار ارتداء ملابس التمرين التى تفوح منها رائحة العرق مرة أخرى
نتحدث اليوم عن شئ ربما فعلنا جميعًا من قبل ولكن لا نرغب فى الاعتراف به. نحن لا نتحدث عن تخطى…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
هل نحتاج إلى الإحماء قبل ممارسة تمارين البطن ؟
أصبحنا الآن نعلم فائدة الإحماء الجيد قبل البدء فى ممارسة البرنامج التدريبي الرئيسى. حيث ان القيام الإحماء لإعداد وتجهيزه ليصبح…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
هل من الأفضل تناول الطعام قبل الجري أم بعده؟
يفضل بعض ممارسي رياضة الجري تناول الطعام قبل البدء وهناك البعض الآخر يفضل بعد ، ولكن قد تتسائل أيهما أفضل.…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
فيروس الهربس و السباحة
الهربس هو مرض مُعدِياً شائع للغاية ، وينقسم إلي نمطين: فيروس الهربس البسيط الأول ، وفيروس الهربس البسيط الثاني. وقد…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
صدور الدجاج: القيمة الغذائية لصدور الدجاج المطبوخة
لحم صدور الدجاج غني بالبروتين ويمتاز بأنه منخفض الدهون ، مما يجعله أفضل اللحوم التى يمكن تناولها. كما أنه القيمة…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
هل الرياضة مفيدة لمرضى سرطان البروستاتا ؟
إذا تم تشخيص إصابتك بسرطان البروستاتا ، فقد تتسائل عما إذا كان بإمكانك ممارسة الرياضة أثناء العلاج وبعده أم لا.…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
البيض لانقاص الوزن: كيف تأكل البيض وتفقد الوزن
يعتبر البيض مصدراً ممتازاً للعناصر الغذائية ، بالإضافة إلي أنه مصدر غني بالبروتينات والدهون ، وهما من المغذيات الكبيرة التى…
أكمل القراءة »