-
تمارين رياضية
كيف تحافظ على الترامبولين خلال فصل الشتاء؟
الترامبولين جهاز رائع من أجل الترفيه والمتعة. يعد القفز السريع متعة للاطفال والبالغين أيضًا ، كما أنه يوفر تمرينًا هوائيًا…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
لنمو العضلات: ما هو مقدار الراحة بين التدريبات؟
بالتأكيد قد أجريت الكثير من عمليات البحث على الإنترنت حول تدريب القوة ونمو العضلات ، فمن المحتمل أنك تعرف بالفعل…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
هل تمرين الجسم بالكامل كل يوم فعال وآمن ؟
يوصي المدربين اللاعب المبتدأ بأنه عليه تدريب الجسم بالكامل (الجنرال) لمدة أسبوع إلى أسبوعين. يبدأ اللاعب فى تدريبات القوة ويحب…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
لماذا تحرق أجسامنا الكربوهيدرات قبل الدهون والبروتين ؟
يمكن تقسيم كل شئ تاكله إلى ثلاث فئات رئيسية من العناصر الغذائية الكبيرة: الكربوهيدرات والدهون والبروتين. قد يكون البروتين هو…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
لماذا التحمل العضلي مهم؟ وكيف يمكن تطويره؟
التحمل العضلي هو قدرة العضلات على أداء حركات متكررة لفترات طويلة من الزمن دون الشعور بالتعب. الغرض الأساسى من التحمل…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
هل يمكن للرجال تناول فيتامينات النساء أو العكس؟
يفضل العديد من الأشخاص تناول المكملات الغذائية لدعم صحتهم طوال الوقت. ونعلم جميعًا أهمية أن ندعم الجسم بالفيتامينات والمعادن من…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
5 أسباب تبطئ من نمو العضلات وتأخر تقدمك
إذا كنت تمارس تمارين رفع الأثقال لمدة قد تزيد عن 3 أسابيع ولا يبدو أنك تكتسب المزيد من العضلات –…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
تريد تحسين قدرتك على التحمل؟ إليك أفضل وأسوأ الأطعمة التى يجب تناولها
التحمل البدنى مهم للرياضيين ، ويلعب أيضًا دورُا رئيسيًا في روتين الحياة اليومى. إذا شعرت يومًا بالضيق بعد القيام بالأعمال…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
هل يتمدد الوشم مع نمو العضلات فى المستقبل ؟
العديد من الرياضيين يتساءلون الكثير من الأسئلة حول ما إذا كان الوشم سيحدث مظهر أكثر جمالاً مع العضلات أم لا.…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
هل الوشم مضر بشكل كبير؟ إليك 4 مخاطر صحية يجب معرفتها
العديد من الرياضيين يرغبون فى رسم وشم على جسدهم في محاولة لتحسين مظهر الجسم. إن فكرة الحصول على وشم ليس…
أكمل القراءة »