ما سبب انسداد الأنف بعد تمرين السباحة؟

ممارسة أى رياضة مع وجود انسداد أو سيلان فى الأنف يجعل التمرين أكثر صعوبة مما يجب. والسباحة بالتأكيد أكثر رياضة شائعة يحدث فيها انسداد فى الأنف أثناء التمرين أو بعده.

تعرف على سبب تعرضك لإنسداد الأنف بعد تمرين السباحة سواء كان فى المياه المفتوحة أو داخل حمام السباحة ، وكيف يمكن معالجة هذا الأمر من أجل التركيز أثناء التمرين والحصول على الاستفادة الكاملة من التمرين.

4 أسباب لحدوث انسداد فى الأنف بعد تمرين السباحة

1- دخول الماء فى الأنف

دائماً السباحين معرضون لدخول الماء فى الأنف سواء كانت السباحة فى المياه المفتوحة أو فى حمام السباحة. الأمر لا يتعلق باللاعب المبتدأ فقط ، بل يمكن حتى للسباحين المحترفين أن تدخل الماء فى أنوفهم ، خاصةً عند ممارسة سباحة الظهر.

2- الإصابة بالحساسية الموسمية

إذا كان تمرين السباحة فى الهواء الطلق ، فقد تتسبب الحساسية الموسمية فى احتقان الأنف بعد تمرين السباحة ، وفقاً لـ منظمة U.S. Masters Swimming الأمريكية. لا يقتصر الأمر على استنشاق الهواء الخارجى ، ولكن يمكن أن تتجمع أوراق الأزهار ذات الروائح الطبيعية على سطح الماء ، مما تسبب تهيج الجيوب الأنفية.

وفى بعض الحالات ، يمكن للعطور والمستحضرات المعطرة من لاعبين السباحة الآخرين أن تتسرب إلى الماء ، مما قد تسبب تهيج الجيوب الانفية أيضاً.

3- وجود حساسية من الكلور

صدق أو لا تصدق ، الحساسية من الكلور هى أكثر أحد الأسباب الأكثر شيوعاً التى تسبب احتقان أو انسداد الأنف. لذلك ، إذا لاحظت سيلان الانف بعد التمرين فى حمام السباحة ، فقد تكون المواد الكيميائية الموجودة فى حمام السباحة هى السبب.

بشكل عام ، تسبب حساسية الكلور حكة فى الجلد أو احمراراً ، ولكنها قد تسبب أيضاً تهيجاً فى الجهاز التنفسى (بما فى ذلك العطس وسيلان الأنف) ، خاصةً لأولئك الذين لديهم بالفعل مجرى هوائى حساس ، وفقاً لـ الكلية الأمريكية للحساسية والربو.

4- الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية

التهاب الجيوب الأنفية هو عدوى تصيب بطانة الجيوب الأنفية بالقرب من الأنف ، وفقاً لـ مركز جونز هوبكنز ميديسن. والسباحة والغوص سبب شائع للتعرض لإصابة التهاب الجيوب الأنفية.

غالباً ما تشمل أعراض الجيوب الأنفية الانسداد وسيلان الأنف والعطس أو الصداع. يمكن أن يختلف علاج التهاب الجيوب الأنفية تبعاً لشدة حالة الشخص المصاب ، ولكن فى بعض الحالات ، قد يصف الطبيب المضادات الحيوية ، اعتماداً على مستوى العدوى.

[box type=”info” align=”alignright” class=”” width=””]

ما هي مدة استمرار التهاب الجيوب الأنفية للسباح؟

عادة ، لا ينبغي أن تستمر أعراض التهاب الجيوب الأنفية ، بما في ذلك السعال أو سيلان الأنف ، لفترة أطول من 7 إلى 10 أيام ، وفقًا لـ مركز جونز هوبكنز ميديسن.

إذا تفاقمت الأعراض أو استمرت ، فمن الأفضل أن ترى طبيبًا للحصول على العلاج المناسب.

[/box]

كيفية معالجة انسداد الأنف بعد تمرين السباحة والوقاية من عدم التعرض لها

السباحة مع انسداد الأنف تجعل التمرين ليس ممتعاً تماماً ولكن هناك بعض الأشياء التى يمكن أن تساعد فى حل هذه المشكلة. أبسط حل؟ خروج الزفير من الأنف أثناء السباحة ، وليس من الفم فقط. أثناء وجود الرأس فى الماء عند السباحة ، يساعد خروج الهواء من الأنف على منع دخول الماء إلى الأنف.

نصيحة أخرى: استخدام المناديل الورقية والنفخ من خلال الأنف بقوة. إذا كنت تعانى من سيلان الانف بعد السباحة ، فيمكن استخدام الماء لتنظيف الأنف فى حوض دورة المياه. ومع ذلك ، إذا كنت فى حمام السباحة ، فربما لا يكون هذا أمراً مهذباً لاستخدام ماء حمام السباحة فى تنظيف الأنف ، لذا احتفظ بمنشفة احتياطية أو علبة مناديل بالقرب منك.

السباحة باستخدام سدادة الأنف هى طريقة أخرى لمنع دخول الماء إلى الأنف. هذه أداة غير مكلفة توضع فوق الأنف لإبقائها مغلقة أثناء تمرين السباحة.

إذا كان سيلان الأنف يأتى بعد السباحة ، فقد تكون الحساسية هى السبب. لذا ، يرجى زيارة الطبيب لمعالجة الحساسية والجيوب الأنفية ، لأنها غالباً قد تكون الحساسية من الهواء وليس من الماء.