GYM
-
تمارين رياضية
3 أسباب تسبب الإسهال بعد التمرين وكيفية الوقاية منها
ربما تكون قد انتهيت للتو من تمرين الساقين الأسبوعى ، أو فزت بمباراة صعبة فى كرة المضرب (Paddleball Game) ،…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
8 تمارين بالدمبل أكثر فعالية من الأجهزة
توفر الصالات الرياضية العديد من آلات الأوزان المختلفة والمتنوعة لجميع العضلات ، ولكن لا يزال الدمبل يفضله الكثير من اللاعبين…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
الدمبل: 11 فائدة من التمرين بإستخدامه لبناء العضلات والقوة
على الرغم من وجود أطنان من آلات التمرين البراقة ومعدات التمرين عالية التقنية فى الصالات الرياضية ، فإننا لا نستغنى…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
هل رياضة رفع الأثقال تضر بالنساء؟
رفع الأوزان الثقيلة ليس أمر خطيرًا بطبيعته ، طالما أنك ترفع وزنًا مناسبًا لصحتك وقوتك وتمارس آلية الحركة بشكله الصحيح.…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
تعانى من تشنج العضلات بعد التمرين؟ إليك السبب وكيفية إصلاحه
لا يوجد شئ مثير للإزعاج مثل تشنج العضلات بعد التمرين لتجعلك وكأنك تٌعاقب على ممارسة الرياضة. أن الألم والتشنج المفاجئ…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
5 اسباب لارتعاش اليد بعد التمرين
قد تتوقع رعشة على العضلة التى تعمل أثناء التمرين ، خاصة إذا كانت شدة التمرين عالية. فى معظم الأوقات ،…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
لماذا يحدث نزيف فى الأنف بعد التمرين
قد يؤدى حدوث نزيف فى الأنف من حين لآخر أثناء ممارسة الرياضة أو بعد الإنتهاء من التمرين ، لكنه بشكل…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
هل من المقبول الذهاب إلى الجيم عندما تكون مريضًا؟
يحب بعض عشاق رياضة كمال الأجسام التباهى بأنهم لا يتخطون أبدًا أى يوم من الروتين التدريبى حتى عندما لا يشعرون…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
لنمو العضلات: ما هو مقدار الراحة بين التدريبات؟
بالتأكيد قد أجريت الكثير من عمليات البحث على الإنترنت حول تدريب القوة ونمو العضلات ، فمن المحتمل أنك تعرف بالفعل…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
هل تمرين الجسم بالكامل كل يوم فعال وآمن ؟
يوصي المدربين اللاعب المبتدأ بأنه عليه تدريب الجسم بالكامل (الجنرال) لمدة أسبوع إلى أسبوعين. يبدأ اللاعب فى تدريبات القوة ويحب…
أكمل القراءة »