إنقاص الوزن
-
ماذا يحدث عندما تنخفض نسبة الدهون فى الجسم ؟
على الرغم من أنه من الشائع فى الولايات المتحدة الأمريكية أن تكون نسبة الدهون فى الجسم أكثر من القليل جدًا…
أكمل القراءة » -
لماذا تشعر بالبرد عند فقدان الوزن؟
إن الحصول على وزن صحى يحسن نوعية حياتك ويجعلك تشعر بالرضا عن نفسك. ولكن قد تلاحظ أنك أقل تحملاً للبيئة…
أكمل القراءة » -
كيفية فقدان الدهون مع الحفاظ على كتلة العضلات
يسعى الكثير من الناس وراء فقدان الدهون فى الجسم وانقاص الوزن مع بناء العضلات ، ولكن هناك من لا يرغبون…
أكمل القراءة » -
تمرين البلانك: هل يساعد على التخلص من دهون البطن؟
تمرين البلانك هو حركة تساعد على تقوية منطقة الوسط والبطن. إذا كان لديك القليل أو الكثير من الدهون على المعدة…
أكمل القراءة » -
ما مقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره من المشي لمسافة 8 كيلو ، 5 أيام في الأسبوع؟
يمكن أن يستغرق المشي لمسافات طويلة وقتًا طويلاً. لكن النتيجة غالبًا قد تستحق العناء: المشي لمسافة 8 كيلو فى اليوم…
أكمل القراءة » -
البيض لانقاص الوزن: كيف تأكل البيض وتفقد الوزن
يعتبر البيض مصدراً ممتازاً للعناصر الغذائية ، بالإضافة إلي أنه مصدر غني بالبروتينات والدهون ، وهما من المغذيات الكبيرة التى…
أكمل القراءة » -
كيفية إنقاص الوزن بعد بلوغ 55 سنة
الرياضة دائماً تفتح أبوابها لجميع الأعمار السنية. ولكن من الصعب للغاية الحفاظ على مستويات اللياقة البدنية بعد سن 55 عاماً…
أكمل القراءة » -
هل تمارين بناء العضلات Toning تساعد على إنقاص الوزن؟
يشير حجم العضلات غالباً إلي انخفاض الدهون فى الجسم. قد نرى بعض الأشخاص تسعى إلى بناء العضلات وزيادة حجمها ،…
أكمل القراءة » -
هل القرفة تساعد على تحقيق هدف إنقاص الوزن؟
القرفة من التوابل التي تستخدم على نطاق واسع فى الطهى والمأكولات ، وتستخدم فى إعداد الأطباق الحلوة والمالحة. وما لم…
أكمل القراءة » -
كيفية فقدان الوزن بسرعة فائقة فى أسبوعين
الجميع يريد فقدان الوزن بسرعة دون ممارسة أي نشاط بدني أو اتباع حمية غذائية. ولكن يجب أن تعلم أن فقدان…
أكمل القراءة »