فقدان الوزن
-
إنقاص الوزن
لماذا تشعر بالبرد عند فقدان الوزن؟
إن الحصول على وزن صحى يحسن نوعية حياتك ويجعلك تشعر بالرضا عن نفسك. ولكن قد تلاحظ أنك أقل تحملاً للبيئة…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
كيفية فقدان الدهون مع الحفاظ على كتلة العضلات
يسعى الكثير من الناس وراء فقدان الدهون فى الجسم وانقاص الوزن مع بناء العضلات ، ولكن هناك من لا يرغبون…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
ما مقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره من المشي لمسافة 8 كيلو ، 5 أيام في الأسبوع؟
يمكن أن يستغرق المشي لمسافات طويلة وقتًا طويلاً. لكن النتيجة غالبًا قد تستحق العناء: المشي لمسافة 8 كيلو فى اليوم…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
البيض لانقاص الوزن: كيف تأكل البيض وتفقد الوزن
يعتبر البيض مصدراً ممتازاً للعناصر الغذائية ، بالإضافة إلي أنه مصدر غني بالبروتينات والدهون ، وهما من المغذيات الكبيرة التى…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
كيفية إنقاص الوزن بعد بلوغ 55 سنة
الرياضة دائماً تفتح أبوابها لجميع الأعمار السنية. ولكن من الصعب للغاية الحفاظ على مستويات اللياقة البدنية بعد سن 55 عاماً…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
هل تمارين بناء العضلات Toning تساعد على إنقاص الوزن؟
يشير حجم العضلات غالباً إلي انخفاض الدهون فى الجسم. قد نرى بعض الأشخاص تسعى إلى بناء العضلات وزيادة حجمها ،…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
هل القرفة تساعد على تحقيق هدف إنقاص الوزن؟
القرفة من التوابل التي تستخدم على نطاق واسع فى الطهى والمأكولات ، وتستخدم فى إعداد الأطباق الحلوة والمالحة. وما لم…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
كيفية فقدان الوزن بسرعة فائقة فى أسبوعين
الجميع يريد فقدان الوزن بسرعة دون ممارسة أي نشاط بدني أو اتباع حمية غذائية. ولكن يجب أن تعلم أن فقدان…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
عصير مكملات البروتين في الصباح يساعد على إنقاص الوزن
عصير مكملات البروتين “protein shakes” ، هو عبارة عن اضافة بودرة المكملات الغذائية التي تحتوي علي البروتين وخلطها مع الماء…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
الزبادي في وجبة الفطور لانقاص الوزن
إذا كنت تريد التخلص من الوزن الزائد ، فأنت لست وحدك. تشير الدراسات والأبحاث فى جامعة ولاية “كولورادو” الأمريكية ،…
أكمل القراءة »