رفع الأثقال
-
تمارين رياضية
ما هو مفهوم تمرين 3×5 فى رفع الأثقال؟
فى تدريبات رفع الأثقال ، يوجد الكثير من طرق التدريب المختلفة والمعقدة. وهناك مجموعة واسعة من طرق التدريب التى تختلف…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
هل من الجيد الذهاب إلى الجيم مرتين فى اليوم؟
على الرغم من حقيقة أن نسبة كبيرة من الذين يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية (GYM) من أجل هدف إنقاص الوزن…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
الدمبل: 11 فائدة من التمرين بإستخدامه لبناء العضلات والقوة
على الرغم من وجود أطنان من آلات التمرين البراقة ومعدات التمرين عالية التقنية فى الصالات الرياضية ، فإننا لا نستغنى…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
هل رياضة رفع الأثقال تضر بالنساء؟
رفع الأوزان الثقيلة ليس أمر خطيرًا بطبيعته ، طالما أنك ترفع وزنًا مناسبًا لصحتك وقوتك وتمارس آلية الحركة بشكله الصحيح.…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
هل يمكن ممارسة تمرين الساقين مرتين فى الأسبوع ؟
لأن الساقين تحتويان على أكبر مجموعات عضلية فى الجسم ، فإن تدريبها يمكن أن يكون مكثفًا للطاقة وصعبًا. أنت دائما…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
أفضل وقت للراحة مناسب لهدفك بين كل مجموعة فى تمارين رفع الأثقال
سواء كنت ترفع الأثقال داخل الصالة الرياضية أو تقوم بتمرين HIIT ، فإن الحصول على الراحة لا تقل أهمية عن…
أكمل القراءة »