تمارين كارديو
-
معلومات رياضية
أمثلة على الأنشطة التى تعتبر فى واقع من تمارين الكارديو
للحصول على صحة مثالية (ومن منا لا يريد ذلك؟) ، يجب أن نمارس ما لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
أكثر من سبب وجيه لممارسة تمارين الكارديو منخفضة الشدة
على الرغم من أن تمارين الكارديو عالية الكثافة قد تحظى بكل الاهتمام فى الصالة الرياضية ، إلا أنه لا يزال…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
متى يعود معدل ضربات القلب بشكل طبيعى بعد التمرين؟
بنفس الطريقة التى يختلف بها معدل ضربات القلب لدى كل شخص ، تختلف أيضاً مدة التعافى أو عودة معدل ضربات…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
جهاز الاوربتراك: أفضل 20 دقيقة للممارسة عليه للمبتدئين
عندما تكون جديداً فى ممارسة التمارين الرياضية ولا تعرف تحديداً من أين تبدأ ، خاصةً فى تمارين الكارديو ، قد…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
الأكوا فتنس: 5 فوائد من ممارسة التمارين الرياضية المائية
إذا كان جهاز المشى الكهربائى أو جهاز الاوربتراك لا يروق لك استخدامهم ، أذهب واشترى ملابس السباحة واستمتع بالحركة داخل…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
كيف تفقد دهون الجسم دون إنقاص الوزن؟
بعض الناس يكونوا سعداء عند مشاهدة وزنهم على الميزان ولكنهم يرغبون فى الحصول على معدة مسطحة أو تقليل الدهون الكلية…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
كيف يمكن إنقاص الوزن فى شهرين فقط مع ممارسة الرياضة؟
ما زال البحث مستمرًا لدى الجميع عن أفضل الطرق لإنقاص الوزن وحرق الدهون فى الجسم. أصبح الأمر كأنه لعبة أرقام…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
دليلك لاستخدام جهاز الاوربتراك لانقاص الوزن وحرق الدهون بالجسم
الاوربتراك أو الجهاز البيضاوى (Elliptical) هو أحد أجهزة الكارديو التى تعمل على تعزيز الصحة وفقدان الوزن. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية…
أكمل القراءة »