-
معلومات رياضية
كيفية تطوير القوة العضلية فى السباحة
تتطلب السباحة كلاً من القوة العضلية والقدرة على التحمل. فى حين أن التحمل هو قدرة العضلات على عمل أداء متكرر…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
جهاز الاوربتراك: أفضل 20 دقيقة للممارسة عليه للمبتدئين
عندما تكون جديداً فى ممارسة التمارين الرياضية ولا تعرف تحديداً من أين تبدأ ، خاصةً فى تمارين الكارديو ، قد…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
للنساء: كيفية معالجة مشكلة ترهل الثديين؟
إذا بدأ الثديين فى الترهل ، فمن الطبيعي أن تتساءلي عن السبب. أولاً ، ضعى فى اعتبارك أن ترهل الثديين…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
هل تساعد تمارين البطن على حرق دهون البطن؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته
تمارين البطن هى تمارين رياضية تعمل على تقوية عضلات البطن ، والتى تمارس باستخدام وزن الجسم لا تحتاج إلى الذهاب…
أكمل القراءة » -
الصحة والتغذية
ما مدى سوء استخدام كريم الوقاية من الشمس منتهى الصلاحية؟
اقترب موعد فصل الصيف ويبدأ الكثير فى الخروج إلى رحلة للشاطئ ، وتجد الكثير من البحث حول كيفية الوقاية من…
أكمل القراءة » -
معلومات رياضية
ما سبب انسداد الأنف بعد تمرين السباحة؟
ممارسة أى رياضة مع وجود انسداد أو سيلان فى الأنف يجعل التمرين أكثر صعوبة مما يجب. والسباحة بالتأكيد أكثر رياضة…
أكمل القراءة » -
أخبار
مصر تفوز بأول ميدالية برونزية فى بطولة العالم لسباحة المياه المفتوحة منذ سنوات
توج اليوم المنتخب المصرى لسباحة المياه المفتوحة بالميدالية البرونزية فى بطولة العالم التى تقام على أرض مصر فى مدينة الغردقة…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
تمرين الضغط العسكرى بالبار الحديدى vs الدمبل: أيهما أفضل لبناء القوة؟
تمرين الضغط العسكرى “Military Press” أو الضغط على الكتف “Shoulder Press” أحد التمارين الفعالة الموجودة فى تدريبات القوة. تعمل تمارين…
أكمل القراءة » -
إنقاص الوزن
الصيام المتقطع ومرضى السكرى: إيجابيات وسلبيات ونصائح
هناك الكثير من الأحاديث حول نتائج الصيام المتقطع ، وهذا ليس بالأمر الجديد. ولكن هل يعمل هذا النظام بشكل جيد…
أكمل القراءة » -
أخبار
ليونيل ميسي: أين يذهب إذا رحل عن سان جيرمان؟ العودة إلى برشلونة أم السعودية
من المرجح أن يهيمن ليونيل ميسي على عناوين الصحف فى فترة الانتقالات الصيفية بعد عدم حصوله على الكرة الذهبية خلال…
أكمل القراءة »