الصحة والتغذية

8 طرق لمنع تلوث الأسنان من شرب القهوة

يعد شرب فنجان من القهوة طريقة كلاسيكية لبدء اليوم أو الاستمتاع بفترة ما بعد ظهر. بالإضافة إلى ذلك ، هناك فوائد صحية محتملة لشرب القهوة ، بما فى ذلك مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض الزهايمر وأمراض أخرى ، وفقًا لـ جونز هوبكنز ميديسين.

بالنسبة للكثير من الناس ، تعتبر القهوة غير قابلة للتفاوض فى شربها يوميًا ، ولكن الخطر هو التضحية بالأسنان البيضاء الساطعة نظرًا لأن القهوة قادرة على تلوثها. إليك ما يوصى به أطباء الأسنان لمنع تلوث شكل الأسنان من شرب القهوة.

لماذا تسبب القهوة فى تلوث شكل الأسنان؟

الجانب السلبى لما تحتويه القهوة من مادة الكافيين هو تلوث الأسنان. كما اتضح ، فإن أى شئ يمكن أن يلطخ ملابسك يمكن له أيضًا أن يلطخ أسنانك. وفقًا لـ Jennifer Osei-Fosu المتحدث بإسم شركة Pronamel الخاصة بصناعة منتجات تنظيف الأسنان.

تقول الدكتور جينيفر: “القهوة ليست استنثاءً لأنها تحتوى على عنصر التانين ، الذى يمكن أن يتسبب فى التصاق مركبات اللون بأسنانك”. التانين عبارة عن مركبات كيميائية طبيعية توجد أيضًا فى النبيذ والشاى. تلتصق التانينات بمينا الأسنان ، وهى الطبقة الخارجية الواقية لأسنانك.

كيف تمنع القهوة من أن تتسبب فى تلوث شكل الأسنان؟

1- الحد من عدد مرات شرب القهوة

إذا لم يكن التخلى عن القهوة خيارًا ، فلا يزال بإمكانك تقليل البقع و تلطيخ الأسنان عن طريق الحد من كمية القهوة التى تشربها. يقول الدكتور جينيفر: “إن شرب ما لا يزيد عن كوبين من القهوة يوميًأ يمكن أن يحد من تلطخها”.

إن توقيت شرب القهوة يجب أن يؤخذ فى الاعتبار أيضًا. يفضل شرب القهوة مرة واحدة فى اليوم ، هذا يحافظ على الحد الأدنى من تلوث الأسنان. لذا نعم ، لا يزال بإمكانك الاستمتاع بالقهوة باعتدال والحفاظ على فم نظيف وأبيض وصحى.

2- استخدم عطا شافطة المشروب

يمكن أن تؤثر الطريقة التى تشرب بها قهوتك أيضًا على تلوثها. وفقًا للدكتور ساو ، فإن الشرب مباشرة من كوب القهوة الخاص بك يزيد من عدد المرات التى تلمس فيها القهوة أسنانك ، مما يتسبب فى تغير اللون.

بدلاً من ذلك ، تقترح الدكتور ساو استخدام عطا شافطة المشروب – بغض النظر عما إذا كانت القهوة ساخنة أم باردة – لحماية أسنانك.

3- إضافة الحليب إلى القهوة

القهوة السوداء لها قوة تلطيخ قوية على الأسنان. ستترك لونها البنى الداكن الطبيعى بصمة حتمًا على أى سطح يتلامس معه. ولكن يمكنك تقليل احتمالية تلطخها عن طريق إضافة الحليب لتفتيح اللون.

يمكن أن يؤدى استخدام القليل من الحليب إلى تخفيف خصائص البقع الحمضية فى القهوة ، مما يجعلها أقل قسوة على أسنانك. أى مصدر للحليب سيفى بالغرض.

4- الانتظار 30 دقيقة لغسل الأسنان

قد تعتقد أن غسل أسنانك فورًا بعد فنجان من القهوة هو الشيء الصحيح الذى يجب عليك فعله ، لكن فى الواقع من الأفضل الانتظار.

يقول الدكتور ساو: “كطبيب أسنان ، أوصى بغسل الأسنان بالفرشاة بعد 30 دقيقة من شرب القهوة”. “القهوة يمكن أن تكون حمضية ، وغسلها على الفور يمكن أن يؤدى فى الواقع إلى تكسير المينا. لذا يفضل بإعطاء اللعاب بعض الوقت لحماية أسنانك وتغطيتها من الهجوم الحمضى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد التنظيف الفرشاة لاحقًأ فى إزالة أى بقع داكنة قبل أن تتماسك فى الأسنان”.

5- استخدام فرشاة أسنان كهربائية

تخلص من فرشاة الأسنان اليدوية التقليدية وامنح نفسك ترقية باستخدام فرشاة الأسنان الكهربائية. يقول الدكتور ساو إن فرشاة الأسنان الكهربائية أكثر فاعلية للمساعدة فى الحفاظ على أسنانك بيضاء وإزالة البقع. تذكر أن لا تغسل أسنانك بالفرشاة فورًا بعد شرب القهوة.

كما يقول: “استخدم فرشاة أسنان كهربائية تتأرجح أو تدور”. “هذا يحاكى حركة الأداة التى يستخدمها طبيب الأسنان لتلميع الأسنان”. وتقوم فرشاة الأسنان الكهربائية بعمل أفضل فى إزالة البقع السطحية و الفضلات بين الأسنان مقارنة بفرش الأسنان العادية.

6- شرب الماء بعد القهوة

بعد الاستمتاع بقهوتك ، من الأفضل غسلها بالماء. وذلك لأن شرب الماء بعد أى مشروب يمنعه من تلوث مينا الأسنان.

تقول الدكتور جينبفر: “من المفيد شرب كوب من الماء بعد الإنتهاء من قهوتك لغسل أسنانك وفمك”. هذا يمنح أسنانك شطفًا سريعًا قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الانتظار لمدة 30 دقيقة بعد القهوة.

7- استخدام الخيط كل يوم

إذا لم تكن معتادًأ على استخدام الخيط يوميًأ ، يجب أن تبدأ فى أسرع وقت ممكن. يشجع الدكتور ساو باستخدام الخيط كل يوم كاستراتيجية أخرى لمنع بقع الأسنان.

يمكن أن يمنع تنظيف الأسنان بخيط الأسنان الطعام والشراب من البقع عن طريق إزالة أى ترسبات متراكمة بين أسنانك.

8- ممارسة النظافة الفموية بشكل جيد

فى نهاية المطاف ، ما سيمنع بقاء البقع على أسنانك هو نظافة الفم جيدًا. تقترح جمعية طب الأسنان الأمريكية تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا لمدة دقيقتين فى كل مرة باستخدام معجون الأسنان الذى يحتوى على الفلورايد. وفقًا لمايو كلينك.

تقول الدكتور جينيفر: “احصل على تنظيف أسنان بشكل جيد وفحص طبى مرتين على الأقل فى السنة ، و استشر طبيب أسنانك حول إنشاء روتين شخصى يلبى احتياجاتك”.

الدكتورة جينيفر والدكتور ساو لديهما هذه النصائح الإضافية لأسنان صحية:

  • اشرب الماء بعد الوجبات لغسل الفم والأسنان.
  • احصل على تبييض احترافى مرة كل سنتين على الأقل.
  • استخدم معجون أسنان مبيض بالليل و استخدم الخيط يوميًأ.

متى تزور طبيب الأسنان لتنظيفها من البقع؟

إذا لاحظت ظهور بقع على أسنانك ، فقد يكون الوقت قد حان للحصول على مساعدة احترافية من طبيب الأسنان.

يقول الدكتور ساو: “إن أفضل طريقة لإزالة البقع الحالية هى زيارة طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان”. ” يمكن لطبيب الأسنان تنظيف أسنانك وحتى الوصول إلى ما دون مستوى اللثة لإزالة أى فضلات طعام أو جير. يستخدم اختصاصيو طب الأسنان الأدوات التى يمكن أن تهتز بالجير الملتصق بأسنانك”.

بالإضافة إلى تنظيف الأسنان الاحترافى ، يمكن أيضًا إزالة البقع باستخدام معجون الأسنان المبيض أو علاجات تبيض احترافية. ولحسن الحظ ، يمكن إزالة بقع القهوة من الأسنان بجهد كبير ويمكن أن تساعد بعض التغييرات المذكورة أعلاه فى روتينك من شرب القهوة على منع تلوثها فى المستقبل.

إقرأ أيضًا: ما هى أضرار استخدام معجون أسنان منتهى الصلاحية؟

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى